Задница с правой рукой.

[Kotofej]

Ну почему же, вполне материалистично вытягивается. Плечи тянем книзу, затылочек кверху. Медленно и аккуратно. Без доп.механизмов, что, по идее, менее травматично.

Такая методика мной не опробована. Я говорил о том, что и сам пробовал, и знаю. И при вытяжке шеи с помощью петли Глиссона - ну или прЫбора, что запостил ув.Mishka, мышцы расслаблены, и создаётся (при петле Глиссона не с первой, правда, процедуры) растягивающие напряжения в шейном отделе. При Вашей методе будет по-другому, там движение делается, если я правильно понял, за счёт мышц (ну если ты не барон Мюнхаузен). Повторюсь, не пробовал, не знаю, что получится.
Для особо любопытных приведу название упражнения из методов Русов - жгонка. Но оно чуть боле на грудной и поясничный отдел, да и при регулярном использовании не только проявления - блоки и зажатости в позвоночнике, но и причины оных, "криминальных чертей в тёмном омуте подсознания" выгоняет.
P.S. Попробовал, прислушался к себе - по-моему, совсем всё по-другому.
P.P.S. Нематериалистичность - она к визуализации относилась, оная может дать результаты, с точки зрения материализма невозможные (ну хоть Дикуля вспомнить).

[Mishka]

И при вытяжке шеи с помощью петли Глиссона - ну или прЫбора, что запостил ув.Mishka, мышцы расслаблены, и создаётся (при петле Глиссона не с первой, правда, процедуры) растягивающие напряжения в шейном отделе.

Именно так. Плюс, там не просто тянут. Там сродни интервальным тренировкам -- создают чуть побольше, потом отпускают, но не полностью. В общем есть старндартные программки -- на приборе три таймера и данамометр. Один таймер на общее время (у меня было 15 минут), таймер на повышенное усилие, таймер на отпуск. Если я правильно помню, то у меня были что-то около 45 секунд и 15 секунд. Но и набор упражнений для шеи тоже обязателен -- наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо, поворот направо, налево, потом держишь голову прямо, а рукой упираешься в лоб, потом в затылок, потом слева, потом справа. Ну и последнее -- вытягивание головы вперёд (как-будто привязан) и тянешься, чтобы укусить чего-нибудь. Во всех упражнениях задержка в крайнем положении (или, когда упираешься рукой) по 10 секунд. При этом учат, как правильно наклонять голову, т.к. не все наклоны шеи (а не головы) одинаково полезны.

---------- Добавлено в 22:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:10 ----------

но и причины оных, "криминальных чертей в тёмном омуте подсознания" выгоняет.

Ну, приём визуализации выполняемых движений у спортсменов сложных по технике видов (гимнастика, прыжки, метания) -- это один из методов правильного заучивания движения. Приучают с детства. И таки помогает здорово.

[Kotofej]

Угу. Только "криминальные черти" к жгонке относились.

[Mishka]

Угу. Только "криминальные черти" к жгонке относились.

Дык, там же про "ось мира", которую надо представить, и, вокруг которой надо вращаться -- это из той же серии. Ты посмотри не тех же прыгунов, которые частичный разбег делают (и в длину, и в высоту, и с шестом), в мозгу-то они потом полностью проигрывают. У метателей начальный замах и начало движения играет ту же роль. Входишь "в роль", если можно так выразиться. ИМХО, потому у спортсменов и ритуалы так в ходу. Позволяет с ходу переключаться в нужный режим.

[Kotofej]

Дык, там же про "ось мира", которую надо представить, и, вокруг которой надо вращаться -- это из той же серии. Ты посмотри не тех же прыгунов, которые частичный разбег делают (и в длину, и в высоту, и с шестом), в мозгу-то они потом полностью проигрывают. У метателей начальный замах и начало движения играет ту же роль. Входишь "в роль", если можно так выразиться. ИМХО, потому у спортсменов и ритуалы так в ходу. Позволяет с ходу переключаться в нужный режим.

Ну дык я нискока не спорю, что визуализации - навроде идеомоторными представлениями для вящей наукообразности обзываемые, очень даже в ходу в спорте. Я с настольным теннисом знаком, и о пользе тренировки перед зеркалом в курсе. А жгонка, если хорошо освоена и можнешь с отрывом ноги для вящей амплитуды действовать - и позвонки ставит. Ну и "криминальные черти" , что проживают в тёмном омуте подсознания, и на теле отображения имеют, там либо чувствительность нарушена, либо мышцы в напряжении. И если найти такое место на теле и привести в порядок - ну расслабить либо чувствование восстановить - то и негативная программа доставать перестанет. Собственно, и большая часть бяк с позвоночником вызвана спазмом коротких межпозвоночных мышц, четвёртый вроде на спине слой их. Это и рентгеном подтверждено. А жгонка расслабляет их, вот и остеохондрозу легче. (Разумеется, моё изложение существенно упрощено)
P.S.
"Храбрость без ритуала - дерзость.
Смелость без ритуала - самонадеянность"(С)



13.02. Сегодня, проходя через придворное кладбище (Богословка, там где Цой похоронен) у могилы 2015 года видел останки какой-то раздербаненой птицы, нож и следы крови.
Надеюсь, такими ритуалами спортсмены не занимаются?

[К.У.]

ДжаКУзи.