Битцевский парк - 2017 - Страница 224
Закрытая тема
Страница 224 из 671 ПерваяПервая ... 24124174194214219222223224225226229234254274324424524 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,231 по 2,240 из 6705

Тема: Битцевский парк - 2017

  1. #2231
    Я был, есть и буду есть) Аватар для Docktor Scout
    Байк
    Merida One-Twenty 6000 Крейсер Русский
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    451

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от atomecco Посмотреть сообщение
    Вилли Баланс День часть 24!
    Битца - ЩИТ
    Суббота 20 мая, 15:15-15:30.
    Базовое бесплатное занятие по обновленной и более полной программе с акцентом на возможные проблемы и методы их устранения.
    Тема занятия: Трекстенд, Банни-хоп, Вилли.

    Естественно готовьте адекватные вопросы по вышеуказанным темам занятия.
    Наличие шлема на голове обязательно. Запасаемся водой и позитивом.
    Будет не лишним, если от желающих посетить данное мероприятие будет инициатива самостоятельно изучить информацию по темам:
    1). Разогрев перед физ.нагрузкой+разминка.
    2). Планка. Это важное упражнение на мышечный корсет, а не фигня какая-то(с)

    Прошу учесть, что это одно из последних базовых занятий (т.к. для освоивших базовый курс в будущем планируется больше занятий) и у вас есть возможность получить/обновить полезную информацию по вышеуказанным темам. На данном занятии планирую поочередно разбирать ошибки и достижения каждого участника.
    _________________________________________________
    Вложение 441598
    _________________________________________________

    FAQ – Подготовка к базовому занятию.

    1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
    2). Высота седла для занятия должна быть ниже максимального примерно на 10-12см. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
    3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
    4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
    4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
    4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 5
    4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 4 – укрепляем мышцы живота.
    4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 2 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
    5). Выбор педалей, обуви и Ко.
    Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
    Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
    Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительный вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь для кк, трейла, эндуро или дх.
    Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них на уровне приобретенного рефлекса.
    Блин, снова пропускаю, походу(
    https://www.strava.com/athletes/15506181, телефон под яхуею))

  2. #2232

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от atomecco Посмотреть сообщение
    Вилли Баланс День часть 24!
    Подстава... Прошлое прошляпил по незнанию, а на это физически не могу попасть. Печаль(((

    ПС. Спасибо в принципе за возможность побывать на подобных занятиях! Очень хорошее дело!

    ППС. Всем привет! Давненько тут не появлялся.

  3. #2233
    Веломаньяк Аватар для Immelstorm
    Байк
    Алая Передача
    Адрес
    Коньково
    Сообщений
    384
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Емае, хоть разорвись теперь между вилли-балансом и эпик-покатушкой

  4. #2234
    Веломаньяк Аватар для Катайус кругаме
    Байк
    Сказк
    Адрес
    МСК: Орехово, Битца
    Сообщений
    12,214
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Ну, наверное это будет не последнее базовое занятие? Вот я ни на одном не был, жалею конечно, но каждый раз лень приехать в назначенное время
    Такая сила есть во мне, не выйди она вся в нечеловечий запах ног, убийцей стал бы я!
    И всяк сторонится меня, когда бы знать он мог — бежал б мне ноги целовать, что не перерезал я здесь всех!
    © Д.А. Пригов

  5. #2235

    По умолчанию

    Эпик-покатушка тоже, надеюсь, не последняя.
    Подожду пока высохнет нормально.

    Кстати, как там с просыханием? Север Битцы? Чесс-парк?

  6. #2236
    Веломаньяк Аватар для Катайус кругаме
    Байк
    Сказк
    Адрес
    МСК: Орехово, Битца
    Сообщений
    12,214
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Действительно, как там в Битце? "Очень грязно" или "ппц очень грязно".

    Фооокс?! Ты фотки в чатик слал, давай сюда

    ---------- Добавлено в 17:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:33 ----------

    Цитата Сообщение от A1onso Посмотреть сообщение
    ПВД по овражкам с костерком и сосисками :-) обсуждение
    <<на вопросы "куда мне ехать, куда мне сойти, где я?" - не отвечаю>>..
    жуть, я бы побоялся с тобой ехать, если бы не знал тебя))
    Такая сила есть во мне, не выйди она вся в нечеловечий запах ног, убийцей стал бы я!
    И всяк сторонится меня, когда бы знать он мог — бежал б мне ноги целовать, что не перерезал я здесь всех!
    © Д.А. Пригов

  7. #2237
    Веломаньяк Аватар для foks-
    Байк
    Красно-серенький Кадэйл, с биноклем, 16 г.
    Адрес
    Москва . Чертаново - Северное .
    Сообщений
    4,815
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Катайус кругаме Посмотреть сообщение
    Действительно, как там в Битце? "Очень грязно" или "ппц очень грязно".

    Фооокс?! Ты фотки в чатик слал, давай сюда

    ---------- Добавлено в 17:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:33 ----------

    <<на вопросы "куда мне ехать, куда мне сойти, где я?" - не отвечаю>>..
    жуть, я бы побоялся с тобой ехать, если бы не знал тебя))
    Грязно там .

    ---------- Добавлено в 18:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:34 ----------

    Мой заезд на Strava: https://www.strava.com/activities/99...U&v=1495111365
    Ненавижу апхил . Спуски - РУЛЕЗЗЗЗЗ !!!

  8. #2238

    По умолчанию

    Печаль... Но до субботы время ещё есть... Хотя у чесс-парка, наверное, нет шансов...

  9. #2239

    По умолчанию

    Почему нет шансов? Тоже самое, что и в Битце. Трейлы чуть сыроваты, но к субботе должны подсохнуть, трамваи грязные. Склоны уже хорошо укатаны и с них всё стекает, а в низинах, как правило, лежат мостки. Вот Сихотэ-Алинь в последнее время плохо сохнет и лежащая на той же широте Земля Санникова. Сегодня с утра и в поле было еще сыро, а к обеду уже оно высохло. Завтра во второй половине планирую уже сделать пробную вылазку на трейлы.

  10. #2240
    учусь ездить Аватар для aka44
    Байк
    Norco Fluid 7.2 слегка кастом
    Адрес
    Коньково
    Сообщений
    451

    По умолчанию

    ребята строят крытый парк на зиму и собирают на это денег, предлагаю поддержать
    https://planeta.ru/campaigns/radpark

Закрытая тема

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Битцевский парк: места катания
    от Чингачгук в разделе Москва.Юг
    Ответов: 348
    Последнее сообщение: 04.08.2022, 22:24
  2. Битцевский парк - 2009
    от Чингачгук в разделе Москва.Юг
    Ответов: 4000
    Последнее сообщение: 08.01.2010, 00:35
  3. Битцевский парк
    от Ronin в разделе Москва.Юг
    Ответов: 4342
    Последнее сообщение: 02.01.2009, 12:49
  4. Битцевский парк. 07 или 08
    от xelusss в разделе Москва.Юг
    Ответов: 76
    Последнее сообщение: 25.04.2007, 12:36
  5. ак. Янгеля - м. Битцевский парк
    от Чингачгук в разделе Москва.Юг
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 14.01.2007, 13:15