Битцевский парк - 2017

[Immelstorm]

Заехал.., там ваще все сухо!

Брееешешь, где фоточки сухостоя?) Я вот видел только болотце, Валерой сфотканное :D

[alfega]

Заехал.., там ваще все сухо!

Инопланетянин, И где все в Битце "дрищ" находят?

[foks-]

логично... Доехать чистым по асфальту, чтобы потом превратить байк да и себя, в глиняную скульптуру с травой

---------- Добавлено в 00:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:17 ----------

тверды....

Мечтатель !!!

Хотя ... . Тож хотелось бы ! Я в воскр - выходной ! Например !!!

---------- Добавлено в 00:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:21 ----------

И где все в Битце "дрищ" находят?

В Центральной и Южной части ! В понедельник, хрень была ! Стёр случайно всё видео, счуко . Зафтра буду переснимать ! Выходной . Надо зафтра ( сёня ) Битцу посетить !
Есть желающие ? Анонс и подробности с просонья ( 10-ть-11-ть ) ! В 12-ть - 13-ть ЩИТ !!! Добро пожаловать Друзья !!!

[Катайус кругаме]

Сегодня осадков не было, а вчера днем капало незначительно.... так что....

Да.. далеко ты от Битцы живёшь! ))

[foks-]

Аааа ! Только проснулся . Надо пожрать, и поехать посмотреть, чё, да как там в Битце творицо !
Неспешно и медитационно .
Добро пожаловать друже !
Ном тел под иконкой яху, если чё !

[atomecco]

Вилли Баланс День часть 24!
Битца - ЩИТ
Суббота 20 мая, 15:15-15:30.
Базовое бесплатное занятие по обновленной и более полной программе с акцентом на возможные проблемы и методы их устранения.
Тема занятия: Трекстенд, Банни-хоп, Вилли.

Естественно готовьте адекватные вопросы по вышеуказанным темам занятия.
Наличие шлема на голове обязательно. Запасаемся водой и позитивом.

Будет не лишним, если от желающих посетить данное мероприятие будет инициатива самостоятельно изучить информацию по темам:
1). Разогрев перед физ.нагрузкой+разминка.
2). Планка. Это важное упражнение на мышечный корсет, а не фигня какая-то(с)

Прошу учесть, что это одно из последних базовых занятий (т.к. для освоивших базовый курс в будущем планируется больше занятий) и у вас есть возможность получить/обновить полезную информацию по вышеуказанным темам. На данном занятии планирую поочередно разбирать ошибки и достижения каждого участника.

_________________________________________________
w8ag16MqOn0.jpg
_________________________________________________

FAQ – Подготовка к базовому занятию.

Показать то, что скрыто

1). Передаточное соотношение для занятия необходимо в пределах 1.2-1.4, т.е. если у вас на системе 32т звезда, то на кассете надо ставить 25т и получится 1,28. ( 32 делим на 25 = 1,28).
2). Высота седла для занятия должна быть ниже максимального примерно на 10-12см. Это позволит с минимальными проблемами осваивать весь курс базового занятия на практике.
3). Разогрев. Необходимо и обязательно!!! 15-20 минут «покрутить педали» до занятия. На «холодную» заниматься вредно для суставов и мышц, да и в целом нехорошо.
4). Будет полезно, но не обязательно, если перед выездом на занятие или по пути вы сделаете небольшой комплекс упражнений на турнике.
4.1 Подтягивания обычным хватом 2 по 10 или 4 по 5.
4.2 Подтягивания узким обратным хватом 2 по 5
4.3 Вис на перекладине с поднятием ног 2 по 4 – укрепляем мышцы живота.
4.4 Вис на перекладине с прогибом спины – пятки тянем назад 2 по 4 - укрепляем мышцы поясницы.
5). Выбор педалей, обуви и Ко.
Хорошим вариантом педалей для занятия являются нормальные топталки по типу dmr v8 - v12 или пластиковые топталки по их подобию.
Если на педалях металлические шипы – советую обзавестись хотя бы защитой голени, а лучше с защитой колена в купе.
Большее внимание на подготовке к освоению базовой техники советую уделить выбору правильной обуви. Отвратительным будет вариант резино-пластиковых педалей с беговыми или прогулочными кроссовками. Так же на занятии будет неуместно использование обуви «шоссейного типа» для контактных педалей из-за излишней жесткости. Советую подобрать к вашим педалям подходящую велосипедную обувь для кк, трейла, эндуро или дх.
Если у вас контактные педали, то вам должно быть на них комфортно и вы умели быстро выстегиваться с них на уровне приобретенного рефлекса.

[Zagaday]

Эх, в 3 часа поздновато как то...

[Dude88]

Народ, привет!

К нам в гости приезжает Четвергушка.Отличная возможность познакомиться со специфическим, но очень крутым форматом катушек: "Для тех кто отработал в четверг и планирует работать в пятницу..."

К камню они приедут в 21.30. Я планирую выехать им на встречу пораньше. Надеюсь сильно завтра и послезавтра нас не прольет, а на четверг обещают погоду ВО!

Из Битцевской программы - прокат по все популярным трейлам, после чего привал. (видно на юг с такой погоды не поедем) Далее все едут домой

По поводу темпа: многие будут на Фэтах. Как все знают, Фэт не катит . Но рассчитывайте силы, матраса не будет.

Как-то так. Анонс в Четвергушной теме http://forum.velomania.ru/showthread...=1#post6506564 там же можно ознакомиться с спецификой ночного катания и требованиями. Основное - фары (света много не бывает ), шлем и голова в нем, адекватность

В качестве напоминания Погода шик! К вечеру будет сухо, а где пластилин - пластично =)

[foks-]

В качестве напоминания Погода шик! К вечеру будет сухо, а где пластилин - пластично =)

Может быть и просохнет . Ну да, на фэте пластилин пох.
Карочь. Поеду посмотрю !

[A1onso]

ПВД по овражкам с костерком и сосисками :-) обсуждение