[Шоссе] Хочу прибавить ногами! А как?

[failman]

Но даже в какао его слишком мало, чтобы на человека хоть сколь бы то значимо повлиять

Иди в pubmed, упоротый.

[PoMaHoL]

Пробовал жрать молотый и запивать крутым кипятком - ну где-то после 250 грамм кофе приходит бодрость.

Суров, Виктор - суров...
Кипятком, да ещё и на ночь (перед сном)...

[kasyanov]

Суров, Виктор - суров...
Кипятком, да ещё и на ночь (перед сном)...

Так Дубненский!
Это еще суровее чем Челябинский!
Колляйдеры жэж....

[NoMeansNo]

чувствуется изголодались Доны по асфальту...
вообще чтобы все жители Земли поменьше думали о чем то, ибо от этого 90% всех проблем, нужно всех посадить на велостанки и пусть крутят по часику в день
И рождаемость усилится и дороги сделают, потому что генсеки тоже будут крутить педали...

[PoMaHoL]

И рождаемость усилится и дороги сделают, потому что генсеки тоже будут крутить педали...

Нет, генмосеки ни на что не повлияют..., ни на асфальт, ни на рождаемость... Потому что они, генмосеки - будут "крутить", что-то другое!

[pavlinux]

Я сегодня прибавил!

[ollegator5]

Я сегодня прибавил!

Тема не про " кто прибавил" , " ...А как?" Давай колись!

[Magistr69]

Вопрос к тем кто увеличил свой ударный объем сердца. У меня слабое сердце не смотря на то что я катаюсь уже 4 года, осмысленные тренеровки с пульсометром начал делать только в этом году и мне не понятно какая зона соответствует прокачке ударного объема. Одни источники говорят что 120-130, другие что 140-160. У меня максимальный пульс 186 и при этом до 170 разгоняется просто моментально достаточно встать на педали на 10 сек, меня это категорически не устраивает.

Тренеруюсь по 2 часа каждый день. Иногда 3 часа. Средний пульс по пульсометру 140-145. Иногда 155. Вопрос на какой все-таки зоне прокачивается ударный объем эффективнее? Это должна быть непрерывная тренеровка на этом пульсе или среднего значения достаточно?

[barh]

неужели Добрый-2 ???

[Maytan]

У некоторых максимальный ударный объем на максимальном пульсе, но это довольно редко. Надо или исследования проводить, либо выбирать на свой вкус. Кардань в горах, если возможность есть.