сводит ноги- что делать?

[vasilisa]

В субботу как обычно плавала в бассейне и уже ближе к концу занятия - свело ноги, притом обе и на середине дорожки :?

Боль ужасная, благо не в первый раз и что делать я примерно знала, вообщем выбралась из бассейна и шла еле-еле.

В воскресенье позанималась бегом и на велике- думала поможет, а не фига, ничего не прошло.

Боль в икрах не проходит уже три дня, такое ощущение, что что-то натянуто внутри. Трудно подниматься и спускаться по ступеням и ходить на каблуках.

Что с этим делать? В чем причина? :shock:

[Клубника]

http://forum.velomania.ru/viewtopic.php?t=5851

[vasilisa]

Спасибо, поняла, буду кушать гречку и мясо- видно моя диета дает о себе знать

Я ожидала, что это из-за дефицита железа, но думала, еще какое-нибудь объяснение есть.

Массаж тоже поделаю для профилактики

[Woo]

Ну тётеньки нельзя же так себя истязать диетами, что ноги еле таскаете.
Больше нада кушать и все будет карашо.

[Energizer]

Originally posted by vasilisa
и уже ближе к концу...
свело ноги, притом обе...
Что с этим делать?

Найти партнера, который ноги развести сможет!. :D


На самом деле, если икру свело, то надо распрямить ногу и максимально натянуть на себя носок, но без посторонней помощи это будет крайне трудно. К тому же когда мне такое сделали я от боли врезал своем "спасителю"... Так что надо человека искать, который сможет выдержать такое испытание.

Если интересует физиология, то помнится. при работе в мышцах для синхронизации образуются кальциевые мостики, которые после работы разрушаются магнием. Отсюда вывод: сводит при недостатке кальция, остаточное сведение остается при недостатке магния.
Только как я понял этой информацией даже не все медики обладают, так что могут сразу поднять на смех эту теорию, однако это так.

[Клубника]

Originally posted by Energizer+--><div class='quotetop'>Цитата(Energizer)</div>

<!--QuoteBegin-vasilisa

и уже ближе к концу...
свело ноги, притом обе...
Что с этим делать?

Найти партнера, который ноги развести сможет!. :D .[/b]

5 баллов!

[N-roman]

И еще. Узнай точно, что у тебя с позвоночником. У меня точно такие же симптомы из-за микровоспаления в основании позвоночного столба. Разрдражение корешков, как следствие перетонизация мышц: боли при и после нагрузки, свдение.

Про калий тоже не забывай - кушай бананы.

Вообще, по осени я бы рекомендовал серьезно присматриваться к водно-солевому балансу и витаминозу. На фоне летнего клубникокушания (Маша, молчать!) у многих и мысли не возникает, что многие витамины (в частности, критически важные для нервной проводимости витамины группы В) недополучены в течение дачного сезона. Солевой баланс, опять же, восстанавливается минералами, которые есть в комплексных витаминных препаратах. Я использую Динамизан два раза в году - весной и осенью. По месяцу где-то. Впечатления только положительные.

[vasilisa]

To Energizer: Про то, как ноги приводить впорядок после того как их сводит я знаю, только вот в бассейне трудновато было делать, но я попробовала, и даже удалось, так как смогла выбрать от туда минут через 5.

Вчера приходил массажист к маме и тоже сказал, что это позвоночник. Порекомендовал пока делать растерания спины в области поясницы. В воскресенье он придет и будет делать мне массаж.

Витаминчики всегда кушаю- сейчас ем Revital они с женьшенем, а вот про еду забываю - уж видно участь у меня такая

Кстати после растирания сегодня получше, даже туфли с каблуками одела, вопрос только на сколько меня хватит