Даже примитивные бег и ходьба с палками могут довести до инвалидности. Везде нужны базовые знания (и везде люди в теме будут " щеголять " непонятными терминами ).
Даже примитивные бег и ходьба с палками могут довести до инвалидности. Везде нужны базовые знания (и везде люди в теме будут " щеголять " непонятными терминами ).
Я не стараюсь быть циничным, так получается само.
По мне, преступно и двулично
Не называть дерьмом дерьмо. (с)
Кстати, насчет бега: весьма вредная штука для позвоночника. Если проблемы со спиной - ни в коем случае. Ходьба с палками - да и очень да, польза большая. Вообще ходьба даже и без палок супер вещь для здоровья..
Павел Брандт в одном интервью сказал, что для спины существуют всего три полезных вида спорта:
1. Бассейн
2. Велосипед (бинго!) - при условии правильной посадки и разумных нагрузок!
3. Скандинавская ходьба.
Хреново, у меня вместо авторитетов своя голова.
Знакомые в бассейне цепляли хронические болячки. Уверен, что бездумная ходьба приведёт к инвалидности,
а про вел ... не у меня болят руки, ноги, шея, спина и даже ниже . (зато мои призывы к освоению навыков безопасной езды, порой , вызывают бурю возмущения).
И , как последний гвоздь в крышку гроба воинствующей безграмотности(среди бегунов таких тоже полно), ещё в 50х годах Гордон Пири доказал , что бег может быть безопасным для здоровья.
Последний раз редактировалось Бархан; 25.04.2017 в 10:25.
Я не стараюсь быть циничным, так получается само.
По мне, преступно и двулично
Не называть дерьмом дерьмо. (с)
Ну на бег у меня времени нет, да и ленив я по своей природе
Я полюбил отжиматься.
Сначала делал еле-еле 5-8 отжимания, больше не мог.
Сейчас 60 полноценных отжиманий, медленно, с чувством и расстановкой,с прямой спиной, ноги вместе, на высоте 20 см, руки на уровне плеч.
После-60 скруток на наклонной доске на пресс.
Далее-виселица, держим доску для пресса(12 кг) на вытянутых руках, сколько можем(у меня сейчас минута двадцать)
Такой комплекс 2-3 раза в сутки.
Что получаем в профите: монолит с байком, уверенность в себе, а виселица позволяет спокойно брать вел двумя вытянутыми руками и спокойно его перетаскивать на нужное место!
Короче, я доволен и не надо ходить в зал!
В 41 год- нет живота, подтянут и на своем любимом Outleap!
Эта... поаккуратней с такой саморекламой, не ровён час кто-н сдаст на сайте знакомств , ни на каком Зионе не убежишь.
Я не стараюсь быть циничным, так получается само.
По мне, преступно и двулично
Не называть дерьмом дерьмо. (с)
Браво!
У меня такая тематика пока на начальном этапе, правда приоритет пока не отжиманиям, а подтягиваниям - руки совсем слабые. Нашел методику разработки этого дела с нуля - ощущается довольно эффективной. Пресс на шведской стенке подниманием ног (скручивания - это пресс лежа подниманием туловища?). И атлетика в виде скакалки пока на уровне 200 прыжков.
В отжимания тему обязательно разовью, чуть подкачаюсь только. Еще тут йога заинтересовала - есть интересные упражнения для укрепления мышц спины (кстати там тоже есть упражнения по скручиванию, только к прессу они отношения не имеют), буду пробовать.
Два-три раза в сутки это очень здорово, но откуда же столько времени взять?..
+7925О26О99один, Юрий
продаю мелочи: сумка, колесо 16" (305), обода 16" (305), обода 18" (355), планетарка
Кстати, по теме: в Триале стоят Outleap Zion коллекции 2017 по 32 рубля!
Основное отличие от коллекции 2016 это полностью черная матовая рама!
Смотрится весьма эффектно.
Да и другие модели outleap там есть.
Интересно, осенью распродажа будет?
Помнится я свой брал за 22600.
---------- Добавлено в 10:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:08 ----------
Первый подход утром!
Второй в обед(благо спортзал рядом, а там душевая, без нее никак)
Вечером третий, вместо ужина!
Скрутки-это подъем туловища на доске, купил в Спортмастер за 3 рубля!
Хотел повесить турник, но в номере нельзя....
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)