Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Андрей Горелов]

Чем больше тем лучше. Только поначалу трудно кушать 6 раз в день через каждые 2-3 часа

Даже если бы у меня были серьезные проблемы с лишним весом, я бы поискал другое их решение, нежели превращение в вечно жующую пасущуюся корову

[EvgenG]

И мне по-прежнему не совсем понятно, зачем среднестатистическому офисному сидельцу трехразовый прием пищи

Если такой как я будет есть два раза в день, то он съест в 3 раза больше. В первый цикл похудения когда не получилось с тренажёрным залом было подобное. Жена сказала ешь 2 раза в день, а не три. И я стал. За эти два раза я наедался так что было трудно дышать. Тогда мы решили что надо есть один раз в день. И я стал есть 1 раз. Пару раз переел так что давление сбить не смог. чуть не сдох. Кто нибудь наедался до полу обморока?
Три раза в день даёт организму ощущение комфорта. 6 раз в день пока не знаю. Второй день сижу. Трудно потому что за один присест хочется съесть больше. После пол порции обычной еды не наедаюсь. Два часа сижу в предверии новой порции.

[cyborg-one]

На своем примере

IF(ПГ) подходит многим, но не всем. Особенно если в рационе много белка.

[velikman]

EvgenG, Гипертоникам очень важно строго следить за потреблением соли и не превышать суточную дозы больше 5 грамм! во всех продуктах, включая полуфабрикаты, в которых соли очень много. Простое ограничение потребления соли очень часто вылечивает начальную гипертонию.

[EvgenG]

Даже если бы у меня были серьезные проблемы с лишним весом, я бы поискал другое их решение, нежели превращение в вечно жующую пасущуюся корову

В быка. Тогда уже в быка. А какое другое решение? В петлю залезть? Физические нагрузки мало доступны. Особенно когда их никогда не было. Диета ещё страшнее. А так вроде есть решение. И еда есть и жалкое движение на лисапеде. Но движение ж. И еда ж. Толстяка понять трудно.

[velikman]

Белок не депонируется и его нельзя съесть про запас

Много животного белка можно не есть, часто вполне достаточно одного яйца в день. Белок можно набирать из семян и молочных продуктов.

[EvgenG]

EvgenG, Гипертоникам очень важно строго следить за потреблением соли и не превышать суточную дозы больше 5 грамм! во всех продуктах, включая полуфабрикаты, в которых соли очень много. Простое ограничение потребления соли очень часто вылечивает начальную гипертонию.

Знаю. Все врачи твердят. Но ничего не могу с собой поделать. Жареные солёные орехи каждый день. И три таблетки от давления в день. Так вот питаюсь. Гипертония с 30 лет.

[velikman]

EvgenG, так чем-то надо ради здоровья жертвовать или вы хотите лежать на диване, есть от пуза и худеть? Так не бывает. Вы уж определитесь - худеть, получить здоровье, вылечить гипертонию или болеть.

[al_giorno]

Хотелось бы ознакомиться с исследованиями, где приводится обоснование оптимальной величины интервалов между приемами пищи.

Да какие исследования? Основы физиологии в школе проходят или можно всегда взять какую-нибудь современную книжку и освежить память. Даже не вдаваясь в формулы основные принципы устройства организма и смысла питания можно понять.
Что человек способен какое-то время провести без еды - вроде не новость, даже вроде полезно голодать раз в неделю, но даже короткое голодание - это довольно специфическое состояние, делать из этого норму тоже вроде неправильно. Чтобы уходить в крайности, надо бы ответить себе чем плохо проверенное.

[velikman]

al_giorno, я с вами насчет регулярности питания не соглашусь: природа не требует от человека регулярности питания. Организм устроен так эволюционно. И регуляторы как раз тренируются нерегулярностью. Это вопрос я долго вентилировал у разных авторитетов.