|
75%, да и любые другие квартили, верны только при условии 75% (xx%) времени в движении.Сообщение от al_giorno
Это типа средневзвешенной мощности, потешить самолюбие.
И вообще, вся Страва сделана для цифродрочества, Гармин.Коннект тоже уже почти.
Завышения показателей дикие. Там даже последний матрасник - чемпион района, потом что просто выехал из дома.
Последний раз редактировалось pavlinux; 11.04.2018 в 14:50.
Я не могу подтянуться 8 раз и комфортная многочасовая скорость меньше 25-27 км/ч.
На 15 килограммовом МТБ хардтейле, асфальт на трассе, мимо проезжающие фуры добавляют к средней, помех минимум, равнина (средний подъём 0.7%).
Трудно держать средний низкий пульс (Recovery, Temperate, Basic Endurance) меньше 130, маленький, хочется добавить:
123 (138) уд/мин 22.6 (42.8) км/ч 22авг 28,80км 1:16:37 190м(0.7%)
Средние значения, в скобках максимальные. Для скорости максимальные вниз под уклон.
При увеличении средней на 20% до 25-27 км/ч, пульс уходит в некомфортную для многочасового катания скорость.
Как добавить комфортной скорости? Что делать, чтобы докататься до комфортной и долгой 25-27 км/ч? В чём секрет? Как при этом ещё мышцы сохранить при похудении, чтобы подтягиваться хотя бы 8 раз?
Больше пары часов уже не комфортно так ехать. Средний высокий пульс больше 150 (Intensity, Aerobic Threshold, Road Race, на границе между Aerobic Workout и Time Trialing, на границе между Aerobic Zone и Aerobic Threshold), время больше часа, значит точно ниже аэробного порога:
159 (215) уд/мин 26.3 (57.2) км/ч 02июл 44,37км 1:41:21 307м(0.7%)
158 (187) уд/мин 26.6 (51.5) км/ч 23авг 28,82км 1:04:56 187м(0.7%)
158 (173) уд/мин 27.1 (52.9) км/ч 25авг 28,81км 1:03:46 191м(0.7%)
156 (176) уд/мин 27.4 (45.7) км/ч 20авг 54,27км 1:58:46 366м(0.7%)
151 (169) уд/мин 27.5 (46.4) км/ч 28авг 38,05км 1:23:08 242м(0.6%)
Для Стравы интернет нужен, чтобы войти в аккаунт.
Симку на смарте не использую, использую для интернета только Wi-Fi.
Если из аккаунта не выходить, то можно запускать запись без интернета.
После завершении заезда он загрузится на сайт при появлении интернета.
Пока интернета нет, после завершении заезда, заезд пропадает и висит в исходящих загрузках.
Секрет похудения очень прост.
Коллега!
Это все прекрасно все знают! В смысле про крейсерскую скорость.
Но 13 км/ч средней и 27 крейсерской абсолютно никак не бьются. По каким квартильям не считай!
Ну вот никак не бьются! Надо либо где-то урезать, либо куда-то прибавить... но любое из действие повлечет за собой другие нестыковки по пульсу... энергозатратам и т.д.
Поэтому в данном конкретном случае "привычная" - это понятие нематериальное, т.е. не является объективной реальностью даденной в ощущениях!
---------- Добавлено в 14:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:47 ----------
Однозначно!
Придется и дальше играть в MythBusters!
Не бывает у любителей крейсерской скорости, обычно импульсные приходы, 2 минуты крутит, 10 восстанавливается.
А если разница между средней (13) и крейсерской (27) - 200%, то сразу понятно какой там физиологический песец.
После соревнования смотришь эти квартили, move ratio,... 3% уже считается, что ты лох и КПД у тя как у табуретки, что говорить про 200
Последний раз редактировалось pavlinux; 11.04.2018 в 15:08.
pavlinux,
АК74,
Ну вот чо вы все расписываете так сразу???!!!
Как я академега троллять буду???
Имейте совесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поставила себе, интересно посмотреть, что это такое. Хотя у меня постоянно разная скорость, крейсерскую не вывести наверное. Это надо прямой участок искать. У меня подозрение, что крейсерской у меня вообще нет и быть не может.
---------- Добавлено в 15:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:50 ----------
Других опций всё равно нет. Гармин просто очень удобный, скорости считает правильно, каденс, температуру, набор высоты - а что ещё нужно?
Не, он будет чемпион, если рядом нет никого быстрее. А если другой матрасник быстрее, то до матрасного чемпионства придётся его обгонять. Вообще, все эти программы они больше как социальные сети, по мне лично. Чисто такая социальная сеть, где кто-то куда-то двигается. Те же комы. Кто-то двигается быстрее, кто ещё быстрее, срывают короны друг у друга, пока третий не забёрет. Обычные игрушки, но по ним хоть видно, сколько проехал, сколько поднялся, сколько потратил, даже если калории неправильные там. Без этого вообще трудно понять, где что брать, а сидеть считать самостоятельно - это огромный труд и не всем по зубам в целом.
Я использую, чтобы накат видеть, да чтобы статистика была какая-то хоть. Но есть во всём это заражение игрой какой-то. То как квест - собрать то да сё, то как стратегия, то как танчики - ком забрать, обогнать кого-то, победить трёх калек, которые впереди едут ))) Относиться к этому серьёзно сложновато. Но хоть какие-то данные есть.
Поставила и проверила на себе. Оно показывает скорость на которой человек едет дольше всего или же оно высчитывает "комфортную скорость" иначе? Вопрос в том, что для меня эти цифры не очень комфортные.
Вот смотрите:
Я взяла участок, который был с набором высоты 329 метров и плюс там был старый раздолбанный асфальт. То есть по нему легче ехать, чем по камням.
Вот что у меня вышло.
75% это скорость 27.7 км в час. По сути это надо считать комфортной или привычной скоростью. Но это не так. Мне было не просто не комфортно, мне было очень трудно так гнать всё время. Я бы не назвала это комфортной скоростью.
Поэтому, получается, что это не комфортная/привычная скорость, а скорость, которую я смогла выжать из себя. Учитывая, что там не ровное место (45% времени подъёмы), это было не сладко.
str1.JPG
Для сравнения беру короткую утреннюю поездку. Час быстрой еды - но относительной быстрой для меня по рельефу и грунту, для других это очень медленно. Выходит 75% это 19.1 км в час. Но мне не комфортно на этой скорости по моему рельефу пока что, я реально гоню и больше часа в целом такой темп я бы плохо выдержала бы, снизила бы обороты. Или я что-то не так понимаю, точнее вообще не понимаю.
str2.JPG
И берём очень тяжелую поездку для меня, дракона из Гармина, вот такие подъёмы + жара 37 градусов.
Показывает 75% это 14 км в час. И я не понимаю что это за данные. Комфорт?Не было комфортной скорости всю поездку, мне кажется. Всё время было трудновато из-за рельефа и очень неприятного грунта местами.
dragon.jpg str3.JPG
Но расширение добавило какие-то новые цифры (спасибо), прикольно, но не знаю, как к этому относиться )))
Да, в страве медальки дают за все подряд, очень мотивирует, тут улучшил, там осилил.
2018-04-11 16.43.30.jpg 2018-04-11 16.43.38.jpg
Выйди из дома два раза и получи "Мимими"
2018-04-11 16.45.02.jpg
Выйди из дома два раза за день и получи "Вау- вау"
Screenshot_20180411-165023.jpg
Заехай на ближайшую кучу .... и получи "Вах какой маладэц!"
2018-04-11 16.44.11.jpg
Последний раз редактировалось pavlinux; 11.04.2018 в 16:52.
А где вы там медальки находите? Там же только дают если ты второй или первый на какой-то участке в этот день, или 10-тый. Так это заслуженно. Проехал вторым по скорости - ну вот тебе обозначение этого, чтобы ты второй сегодня. Или проехал лучше самого себя сегодня, вот тебе персональный рекорд. Это ж не медальки, это обозначения что человек сегодня наездил. Медальки какие-то постоянно в Гармине сыпятся. Но я даже не смотрю что там такое. Типа вот тебе за высоту бейджик, вот тебе за 100 км, вот тебе просто так )))) Как игрушка.
---------- Добавлено в 16:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:48 ----------
Во, я только только про эти написала выше, не видя вашего сообщения. В Страве этого нет, а на эти игрушки разве кто-то смотрит? Мне приходит регулярно, я даже не смотрю, потому что это игрушки какие-то. Неужели они могут мотивировать кого-то?
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
Ответить с цитированием
