Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[АК74]

по Я:

• Надо идтить на тестирование.

Пульс выше 169? Так я же с пульсомером езжу. Гарминовский, прямо под грудь и 169 часто бывает. Ничего необычного не ощущаю. Но, я помню ваши советы залезать в 5 зону и делаю это, чтобы белочков там всяких "покушать" ))))
А по Гармину я вообще в анаэробной пятой зоне часто сижу. Вопрос в том, что я не ощущаю дискомфорта, мне совершенно нормально. Так что может это и не анаэробная вовсе для меня.

Вложение 485858

Лучше протестироваться.
Пульсовые зоны зависят от уровня тренированности. Максимальный пульс может быть одинаковым у Петера Сагана и у дизайнера на дому делающего редкие вылазки из дома, но уровни Лактатного порога и ПАНО (Порог анаэробного обмена , анаэробный порог) у них будут заметно отличаться. Когда Саган на пульсе 170 уже закислится и у него начнутся судороги, то дизайнер и на пульсе больше 180-190 еще не доберётся до Лактатного порога и он так сможет ехать много часов пока не умрёт от сердечного приступа.

[kirillp]

velikman, спасибо, что продолжаете писать. Я всё ещё переживаю за ваше здоровье. Никак не могу отделаться от мысли, что ваш организм недополучает необходимый минимум веществ, требуемый для нормального функционирования организма.

У меня к вам просьба ещё есть: не могли бы взвешиваться утром натощак? Эта методика взвешивания кажется мне более точной в плане оценки реального похудания.

[Злой Бонифаций]

kasyanov, дело привычки. Я так перебиваюсь нерегулярно уже очень давно и все с организмом ОК.

С организмом всё не ОК.
Ты на велосипеде ездишь со скоростью пешехода. Какое тут ОК ?
Те, у кого ОК - ездят минимум в 2 раза быстрее.
Это я НЕ про спортсменов, это я про алкоголиков-матрасников (после шашлыков, коньяков, пивасика, копчёной рыбки, икорочки, и прочих разносолов - на рекорды не очень тянет).

Описываю свою методу для матрасников, коих подавляющее большинство.

Не, ты не для матрасников описываешь.
Матрасник - это я. Самый натуральный. Типичный.
Но даже я на складничке (Аист-2 производства ММВЗ, 1986 года выпуска, с малюсенькими колёсами, весом килограмм больше 20, наверно), при собственном весе в 85-90кг 60км проезжал за 3 часа.
Причём не по Москве, а по гораздо более холмисто-овражистому рельефу.
Без еды. И без воды.

У нас тут полно настоящих ленивых матрасников.
Которые на 60км маршруте три раза заходят в кафе попить кофе с круассанами, в магазин за едой, в Мак за бургером, фотографируют птичек, сурков, себяшки делают.
Но даже у них эти 60 км (по полям, заваленным тающим снегам лесам и грязи, а не по московским тротуарам) - занимают максимум часа 4. В два раза меньше. Спортсменов среди них - ни одного.

как-то так

[kasyanov]

Да, начнём поиски через велосипедистов. Потому что по-другому никак. В Интернете нашли утром, какая-то спортивная клиника за такую проверку берёт 700+ долларов и это типа очень низкая цена. Плюс туда доехать надо, не близко, и это примерно 900 долларов вынь и положь на одну такую проверку в целом. Как-то не гуманно, поэтому будем искать по блату, по знакомству, по рекомендации от других велосипедистов. Сейчас муж закинет удочку и может кто-то предоставит информацию. Я обязательно сделаю тестирование, просто попытаюсь найти что-то погуманнее. У нас с этим не очень, как оказалось.

Ну если так сложно найти клинику с необходимым...
Может для начала самостоятельно тот же Конкони сделать тест. Если с ССС и ВНС все впорядке - пороги (АЭП/АНП) достаточно явно будут видны.
А для расчета зон любителя - вполне достаточно данной информации.
Думаю, Павлег безусловно в клинику на отправляет Вас. Под тестом он подразумевает получение зон тем или иным опытным путем а не методом расчетов.

[LNika]

13 км/ч средней при пульсе 140-160 уд./мин. - это кранты организму.

А вот теперь подробнее уже для меня, почему?
Я тоже езжу с такой средней, но по рельефу. По прямой на асфальте 7 апреля 10 минут держала 30-34 км в час, но в моими шинами это утомительно. В целом по асфальту на агрессивных шинах и геометрии 23-24 км средняя. Но что делать с такими данными 13 км/ч при пульсе 140-160 уд/мин в моих условиях? В обычное время подъёмы и бездорожье берут 8 км в час, там больше не разогнаться, на особо крутых подъёмах, чтобы не мариновать свой пульс, я снижаюсь до 6 км в час, пешком почти, но я тащу 100+ кг вверх по неприятному грунту. У меня реальные нагрузки на велосипеде, я уже показывала вчера своего дракона. Ездить по такому с другой скоростью никак. Обычно при таких подъёмах на мтб средняя от 9 км в час до 14 км в час читается нормальной, даже мужики так ездят. А пульс тоже примерно от 140 до 164 где-то, на резких буграх побольше. Почему кранты? Help please

[kasyanov]

на трассе, на дороге, где машины средняя у меня 27,

Ставки растут!
Еще недавно было 25...
Через месяц уже 30 лицезреть будем! Процесс становления в форумном щелкоперстве растет!

[LNika]

Лучше протестироваться.

Да, начали поиски, я прям понимаю как это важно сейчас. было бы где-то рядом, хоть сейчас побежала бы, но тут не просто оказалось. Ничего, скоро найду способ сделать тесты Но пока я ищу возможность, надо как-то ездить.

[Злой Бонифаций]

...а сначала было про похудение, а теперь чем бы таким торкающим обожраться чтобы энергично много км сделать я в смысле- прикольно

Суть-то одна и та же!
Только в первом случае - сначала обжираются, потом катаются.
А во втором - обжираловка и каталовка происходят относительно синхронно.

[LNika]

Ну если так сложно найти клинику с необходимым...
Может для начала самостоятельно тот же Конкони сделать тест. Если с ССС и ВНС все впорядке - пороги (АЭП/АНП) достаточно явно будут видны.
А для расчета зон любителя - вполне достаточно данной информации.
Думаю, Павлег безусловно в клинику на отправляет Вас. Под тестом он подразумевает получение зон тем или иным опытным путем а не методом расчетов.

16 числа сделаю проверки, которые доступны, на беговой дорожке у обычных врачей, потом всё равно сделаю проверки уже серьёзные, на вело и со всеми данными. Просто надо знать свои зоны и свои возможности. Выход есть всегда, найду что-нибудь тут поближе, должно же быть подобное рядом. Вот как просто медицина - сколько хочешь, хоть залейся, а как спортивная - так для толстосумов прям. Модно типа, обычные ортопеды стали называть себя спортивными врачами и предлагать свои услуги за 1000 долларов всего лишь.

[Крайний]

LNika, по ровному 13кмч на пульсе под 160 это маловсмыслеплохо.
В подъем, картина уже несколько другая.
На мтб по пересеченке наверх, картина третья.
Не переживайте. Вот если на шоссе не сможете добиться средней 13кмч/160чсс и каденсе 90, тогда...
Пора всерьез подумать о своем здоровье.