Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

Это создание личного сегмента? Ух ты, я всё думала, как же мне видеть свои результаты не открывая много окон для сравнения. Спасибо.

"О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух...." (с)

[velikman]

LNika, мне столько данных ни к чему. Велокомп показывает общую дистанцию, мгновенную, максимальную и среднюю скорости, время езды, вообще время. Зачем мне больше? О нагрузках смотрю по самочувствию и по потере веса. Самое приятное, что похудение происходит само собой, без какого либо принуждения с моей стороны, в охоточку. Поэтому тут от меня данных по страве не будет. У меня все по-старинке.

kasyanov, я за весь день ничего не пил и не ел, прошел по снежной каше 40 км ножками за 8 часов, а в результате вес упал на 1 кг. На один кг, Карл! А сколько в нем воды?
60 км на велике это мало для нормальной нагрузки, если ехать больше 2,5-3-х часов.

[velikman]

kasyanov,
"Производство молочной кислоты не требует присутствия кислорода, поэтому этот процесс часто называют «анаэробным метаболизмом» (см. Анаэробная тренировка). Ранее считалось, что мышцы производят молочную кислоту, когда недополучают кислород из крови. Другими словами, организм находится в анаэробном состоянии. Однако современные исследования показывают, что молочная кислота образуется и в мышцах, получающих достаточно кислорода. Увеличение количества молочной кислоты в кровотоке свидетельствует лишь о том, что уровень её поступления превышает уровень удаления." https://yandex.ru/turbo?text=sbp2f11...035&fallback=1

То есть Силуанов прав.

---------- Добавлено в 16:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:27 ----------

LNika, а вот откуда могут быть судороги: "Именно накопление молочной кислоты в наших мышцах вызывает их судороги при внезапном усилии в условиях недостаточного поступления кислорода." http://chem21.info/page/116066209112...5000053089046/

[kasyanov]

kasyanov,
"Производство молочной кислоты не требует присутствия кислорода, поэтому этот процесс часто называют «анаэробным метаболизмом» (см. Анаэробная тренировка). Ранее считалось, что мышцы производят молочную кислоту, когда недополучают кислород из крови. Другими словами, организм находится в анаэробном состоянии. Однако современные исследования показывают, что молочная кислота образуется и в мышцах, получающих достаточно кислорода. Увеличение количества молочной кислоты в кровотоке свидетельствует лишь о том, что уровень её поступления превышает уровень удаления." https://yandex.ru/turbo?text=sbp2f11...035&fallback=1

То есть Силуанов прав.

Вы снова пнете ссылки и цитаты из малонаучных источников?
Я лично клал как на Силуанова, так и на такие сомнительные источники. Может их оставить себе и не пытаться держать лично меня за дурака!
Я оперирую и доверяю только университетским публикациям с доверительным автором, местом/годом издания и с цифрами/формулами подтверждающими ту или иную биохимическую реакцию или цикл реакций.
Остальное, еще раз подчеркну, - ДЛЯ ЭКЗАЛЬТИРОВАННЫХ ДЕВИЦ!
Формулу и описание молочной кислоты мне не надо приводить, тем более из википедии. Что такое молочка и что с ней поисходит я во сто крат лучше Вас знаю из серьезных учебников биохимии для ВУЗов готовящих спортивных врачей.

[Mishka]

Из полезного: тиотко-эндокринолог на редкость грамотный специалист!

Тоже заметил. И с психологической точки зрения тоже.

---------- Добавлено в 09:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:51 ----------

Пока велика нет можно бегом заняться, выносливость хорошо улучшает и калорий больше сжигает чем вел.
Также по пульсу бегайте, если колени позволяют.

Тогда уж лучше лыжи. Классика сжигает больше, чем при беге. Выносливость развивает ещё лучше. Или лыжероллеры, если снега нет. А в горочку на лыжероллерах...

[Krutop]

Тогда уж лучше лыжи. Классика сжигает больше, чем при беге. Выносливость развивает ещё лучше. Или лыжероллеры, если снега нет. А в горочку на лыжероллерах...

Бегать проще, хочешь в леса, хочешь в поля, в горы и пески.

[kasyanov]

velikman, Ссылка одна - учебник биохимии любого учебного заведения. Достаточно даже средне-специального спортивного профиля. Точка.

[Mishka]

Вот, это самая большая проблема во всём. Негде (((.

В горку тоже можно раскатываться. Не надо лупить с самого начала на все деньги. Поставить передачу полегче, крутить чуток потише. В общем пульс покажет.

[velikman]

Если не борьба, то бег вверх по ступенькам спасут толстопуза от дивана за самое короткое время.

---------- Добавлено в 17:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:07 ----------

kasyanov, все это бла-бла-бла. Нужна конкретика: цитата и ссылка на страницу учебника или монографии как у меня.

[Mishka]

Mishka, что мешает набрать в Гугле "умеренные нагрузки снижают аппетит" и выбрать подходящую ссылку? Мой личный опыт доказывает, что так оно и есть.

Мешает научное прошлое. И знакомства с людьми, которые такие работы проводят. UPMC Sport Center под боком. Если хожу в обед, то до них дохожу почти всегда. И, что удивительно, ребята из универов в один голос ругают газетные статейки. А в своих работах они чётко указывают условия проведения исследований. Требование к научной статье у них такое.

Про умеренный нагрузки я уже говорил. Это тоже требует достаточно строгого определения. Это можно к врачу прийти и он примет такой ответ. Научники так не разговаривают.

---------- Добавлено в 09:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:09 ----------

Неподготовленный жирный я на стелсе с топталками и в джинсах в ноябре проехал 57 км со средней 26,6. Ничего не жря ни перед выездом, с канунешнего вечера, ни в процессе. Не знаю, пол-литра растворимого кофе с молоком без сахара считается или нет.
И при том, как и что я жру, я от велоезды не похудею никогда, скорее перестану влезать в очередные штаны.

Т.е. ты проехал эти 57 км за 2 часа и минут 15? Или же это только скорость в движении, а остановки не считаются?