Извиняюсь конечно, но разве мясо от калорий "растет"? Не от белка? ну протеины там еще всякие...Сообщение от SkyDance
Ага, а мясо без калорий как нарастет?
|
|
|
|
Извиняюсь конечно, но разве мясо от калорий "растет"? Не от белка? ну протеины там еще всякие...Ага, а мясо без калорий как нарастет?
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Это последствия двадцатилетнего труда
ГАЖУ В СТРАВЕ
Ooooh is it just a waste of time?
БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ
А вы знаете способ употребить белки/протеины, и при этом без калорий ?
Круто.
Поделитесь ?
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
Ваабще-то мысль была про углеводы, так что по сути вопроса отвечаю - все должно быть сбалансировано. Правильно ответил ведь?
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Всем привет!!! Хочу сказать огромное спасибо всем тем, кто писал в этой теме. Именно она (частично) мотивировала меня сбросить вес.
Краткая история. Раньше с великом был на ТЫ, пока в один прекрасный день я не сломал ключицу в трех местах. Гормональный сбой, стресс и длительный постельный режим дали о себе знать и в 2013 году у меня был набор веса до 122 кг. Жил я так до сего 2017 года. Пока в начале не решил что-то делать с собой. Уверенно шерстил сайты, сидел на диетах и понял, что это все туфта.
Вспомнил про велик и решил "нагуглить" эту тему. Читал много эту ветку и решился. С 9 апреля при весе 122 кг я начал крутить педали на Cube Aim Race 2017 года и записывать свою еду в спец.прогу. Скинул до 100 и приобрел себе Cube Ltd Pro 2017. Раньше мысль, что может быть покатушка на 100 км (даже 50) вызывала ужас, а сейчас нормальное дело.
3 раза в неделю делаю интервальную тренировку, записываю все, что ем. Ем я здоровую пищу 6 раз в день. Пью много (воды). В последнее время стал халтурить и иногда пропускаю занятия, но это мне не мешает. Обычные покатушки в среднем 140 ударов (при ЧСС 198). На интервалах бывает и 190 в пике. Могу совмещать интервалы, а затем сверху еще 70 км в среднем темпе (ударов 130 и скорость по страве 14-22).
На сегодняшний день вес 84 килограма. Пока вес не встает продолжаю катать
Поэтому ответ ДА! Похудеть на велике можно, если к этому серьезно отнестись, совместив полезное и приятное.
Так что дерзайте, друзья! Главное желание. А там все получится!
Последний раз редактировалось arrypo; 27.08.2017 в 03:05.
Просто надо меньше есть и почаще катать....
Грубовато, но в целом так. Хотя при грамотном графике у меня бывает возможность кушать много, но полезно (овощи почти в любом количестве, мясо птицы и и т.д.). А так у меня в день 2100-2800 ккал с правильным балансом БЖУ.
Калории ортогональны белкам и углеводам. В мясе калорий предостаточно. И если калорий нет (из углеводов или откуда еще), белки, которые вы приняли, будут растащены на те самые "калории". И никакого мяса не нарастет.
Поэтому невозможно одновременно сушиться и набирать массу. Либо одно, либо другое. Набираете - нужно калории и белки (лучше - калории из белков). И силовые.
Сушитесь - нужно чтоб не было калорий (а уж из чего их не будет - это важно ли
Вот. О чем и была речь.
Даже "пропуская тренировки", вы сбрасываете избыток жира. Ибо не жрете больше, чем тратите.
40 кг за неполных 5 месяцев... это может быть сильно мимо сердца. Проконсультируйтесь с врачом.
Так то впечатляет, конечно.
Сбросить мало , нужно удержать , особенно когда низкая активность
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Ответить с цитированием
