Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[philz]

Есть научное доказательство этому? Что маргарин это яд?
На сколько я помню, он позиционировался (в 80-х... 90х) как диетический продукт, без холестерина (который в сосудах откладывается).

Да уже доказано всеми мировыми учеными, что транс жиры приводят ко многим болезням, конечно это не яд как серная кислота, но вред наносит ужасающий.

У меня без шоколада, там написано "масло растительное рафинированное". Не уверен, что маргарин является рафинированным растительным маслом. Как-то ассоциировалось с подсолнечным.
А если есть сахар, то катайся больше делов-то, или делай упражнения на выносливость...
Да 5-10 печенек в день -- это не особо много сахара. Вот если сжирать 2-3 пачки, и не двигаться, то это перебор, суточная норма калорий, ятд.

Обычно такую формулировку используют, когда используют пальмовое масло, оно тоже бывает рафинированным, стоит в 2-3 раза дешевле подсолнечного, его используют почти все.
Насчет сахара, считаю что лучше его полностью убрать из рациона и заменить его на яблоки, бананы, сухофрукты, но и фруктоза тоже опасна, не стоит злоупотреблять даже фруктами, особенно на ночь.

[Igor_Ka]

не стоит злоупотреблять даже фруктами, особенно на ночь.

Так ведь и в своей собственной постели можно умереть!?!?! Мне уже страшно! А тебе?

... Хотя общеизвестно, что кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет! )))

[kasyanov]

что кто не курит и не пьет, тот здоровеньким умрет!

И рекордов не берет!

[Valparaiso]

И рекордов не берет!

В состав не проходит и хочет кого-то подсидеть))

[Mishka]

DEXA сделай и протоколы покажи

А, как измерение плотности костной ткани поможет тебе % жира определить?

---------- Добавлено в 02:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:01 ----------

это не яд как серная кислота

А соляная яд?

[pavlinux]

А соляная яд?

HCL, 100%? Не, компотик.

[Начинающий мастер]

По теме:
Конечно можно, но...
Не вдаваясь в физиологические дебри:
-катаешь много в аэробной зоне - много скидываешь и в этот же день все себе возвращаешь в супер компенсации питьем и доп.питанием
-катаешь интервалы -скидываешь не много, но без компенсации
PS: главное не просадить сердце...хороший тренер очень желателен.

[Катайус кругаме]

Тренер не нужен, если катать по-фану на работу, например. Зарядка часик с гантельками, чтобы пропотеть. Пожрал курочки с овощами. Выпил кофе. Сел на велос поехал на труд минут 40-60 покрутил. Сел поработал. Там овощи, фрукты, каша, творог. Поработал. Домой поехал.

Не нажираться хлебом и жирным.
Больше фруктов, овощей, зелени, мяса, молочной продукции, немного правильных круп. Т.е. питаться диетично, мониторить массу тела ежедневно (мне удобно после тренировки, когда лишняя вода вышла ), в месяц уходит по 4-7 кг, довольно легко. Если на ночь хочется жрать, то 200 гр кефира + немного огурцов и помидоров с ним.
Или, скажем, половину ананаса, или папайю - это переварит остатки всякого недопереваренного в ЖКТ. И оно не забродит в ночь, не закислит кровь.

Фрукты не особо калорийны, больше вода, в сравнении с той же кашей, хлебом или колбасой. Так что если захавать за пару часов перед сном 2-3 яблока - тоже нормально.

Дисциплинировано фигача эту схему, с меня сошло около 50 кг, менее чем за год, мне было 32+ года тогда.

[Начинающий мастер]

Если на ночь хочется жрать, то 200 гр кефира + немного огурцов и помидоров с ним.

Вот это реально круто помогает!!!
С толчка всю ночь потом не вылезаешь!

[Катайус кругаме]

На стул не жалуюсь. Вообще, это рецепт окрошки, на сколько мне известно. Даже продавался кефир с солёными огурцами, да пропал, видимо из-за слабых очком))

Возможно, из-за того что ты много бухаешь, как ты сообщал, ты нанёс урон микрофлоре ЖКТ, попей бифидобактерий.