Только опыт, "сын ошибок трудных"! Я ничего плохого не посоветую, а если чего и советую, то только после личного опыта. Никак иначе.
пысы: позавчера катал в зоне 3-4, слегка забрался в пятую, милдронат не принял. Вчера катал во 2-3й, милдронат принял. Набор высоты под километр, дистанция около 20-ти. (Тип-Тяв трейл, гора такая у нас есть)
---------- Добавлено в 08:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:18 ----------
Есть такой эффект, в инструкции все подробно расписано. (да кто ж их читает, инструкции эти!?!?!?! Аксиома Кана Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию.)