Задачи на сезон

[Synopsis]

Илья, тут главное понять зачем оно. Мотивация.
У меня щас форма, наверное, на голову выше, чем в 2013 году, и на две - чем в 2011, но "двести за шесть" или просто 300 км (за любое время) я не проеду.
Просто потому, что прежде всего непонятно, нах оно мне нужно
А если голова не хочет, ноги не закрутят

На этапах грандтура крутят и 200 с чем-то и по 240))

[АлександрВРН]

На этапах грандтура крутят и 200 с чем-то и по 240))

У них там подготовка есть, а нам она не нужна

[GOTH]

У них там подготовка есть, а нам она не нужна

Мало того что у них подготовка аж с самого детства , еще и деньги платят , что конечно же не может не мотивировать

[Гент]

Илья, тут главное понять зачем оно. Мотивация.
У меня щас форма, наверное, на голову выше, чем в 2013 году, и на две - чем в 2011, но "двести за шесть" или просто 300 км (за любое время) я не проеду.
Просто потому, что прежде всего непонятно, нах оно мне нужно
А если голова не хочет, ноги не закрутят

Дим, зачем это Фоилу, я прекрасно понимаю
у тебя,вроде,гибкий мозг, думаю все очевидно

200, со средней 41.3 мало кто проедет,даже среди топ элиты мастерс
понятно,что они и не поедут ибо это априори- тяжкое испытание
НО
у меня есть стойкое ощущение, что в этом результате Фоила не превзошли бы и более быстрые на короткие дистанции раздельщики.
какая то ацки длинная для раздельщика выносливость

[GOTH]

А так, конечно же, у каждого свои цели в жизни , кому из семи , кому из пяти ...циферки в башке у всех разные

[Гент]

что самое интересное, подготовки вообще нет

кстати да, судя по страва- весь сезон короткие гонял))))

[Foil]

я на машине и не такое в страву могу выложить.

Могу проехать при свидетелях. Собирался попробовать там засечься на 100 км.
Но и 200 могу повторить.

кстати да, судя по страва- весь сезон короткие гонял))))

В Страве общая средняя за сезон выше 40. Это только темповые засечки.
Реальный общий накат больше, как минимум, раза в два. Не записывал разминку, закатку, выезды на природу, дорогу до засечки, спецтренировки вроде кручения одной ногой и т.д.

Для двухсотки учитывал важность экономии энергии и долго готовился тренировками на низком каденсе.
В сети есть формула энергозатрат.

[Synopsis]

Могу проехать при свидетелях. Собирался попробовать там засечься на 100 км.
Но и 200 могу повторить.


В Страве общая средняя за сезон выше 40. Это только темповые засечки.
Реальный общий накат больше, как минимум, раза в два. Не записывал разминку, закатку, выезды на природу, дорогу до засечки, спецтренировки вроде кручения одной ногой и т.д.

Для двухсотки учитывал важность экономии энергии и долго готовился тренировками на низком каденсе.
В сети есть формула энергозатрат.

Почёт и уважуха!

[Утконос]

https://www.strava.com/activities/1138690839

2288_b.jpg

[Synopsis]

средние: Каденс 66, мощность 244Вт