Последний раз редактировалось A-134; 26.06.2017 в 22:42.
Повтори вот такую треньку хотя бы с погрешностью 10%, тогда поговорим за точность
Вложение 448479
А то ж страшно смотреть на ваши интервальные треньки ...
Во время и после окончания интервала мощность колбасит +/- 50 Ватт, пульс на 2 минуты в космос улетает...
Выше FTP никто ровно держать не умеет, у всех замеры FTP - это дрочка педалей: 400 ватт - 100 ватт, 400 ватт - 100 ватт, 400 ватт - 100 ватт...
Единицы крутят хотя бы 280 ... 300 ... 320 ну или 220...240...260
Последний раз редактировалось pavlinux; 27.06.2017 в 18:51.
Неа, есть куча сайтов с мат. расчётами как нае....ть FTP
Вот тут как раз и спасают фриловские NP™ и IF™
---------- Добавлено в 19:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:21 ----------
Что значит один и тот же? При большой вариативности получим тест Макс. мощности, а не Функциональной.
При завышенном FTP получим сверхтреньки, и скорее всего они не будут выполняться на полную и до конца.
Классические 2 раза 4х4 интервалы на 105% и 110% FTP это ваще разные треньки, под каждую, по-разному
строиться план на следующий день.
В итоге все занятия на ветер, точнее нога будет большая, но не рабочая.
Ну вы поняли, если где-то в сети увидите план, в котором написано крутить, скажем, 5 минут
на 40-80% ,70-90% или 110-130% FTP - шлите афтора найух! Сто пудов план сделал на каком-нибудь сайте, программе-генераторе.
Самый.... ну совсем приближённо-округлённый предел тяжёлости - +10% от АнП.
Точнее, нужны замеры скорости падения пульса после МаМ-теста (т.е. скорость ресинтеза КрФ)
Последний раз редактировалось pavlinux; 27.06.2017 в 19:53.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)