А кто есть в Zwift?

[Velobyte]

В Zwift появились Group Workout - https://community.zwift.com/news/281...group-workouts

Спасибо это похоже на то что нужно, осталось разобраться как создавать данные тренировки и соответственно как к ним присоединятся.

---------- Добавлено в 11:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:23 ----------

но в текущем виде это ещё не совсем вариант настоящих "тренировок" типа "делай, как я".

Почему? Если простой режим создания тренировки админом (тренером), реализовано абсолютное следование за лидером, возможность подключения сколько угодно народу. Вроде бы есть все что нужно.

[ZeeK]

Как раз режима создания групповых тренировок сейчас нет (если я всё правильно понимаю) и то, что стоит в звифтовском расписании - это "автоматические" тренировки, идущие примерно раз в час.

Как только будет сделано то, что вы описали ("тренер" создаёт тренировку, а остальные к ней присоединяются и, покуда крутят хоть как-то, не отваливаются) - да, будет полный фен-шуй

[Velobyte]

Если речь все о тех же эвентах, то ничего революционного они не сделали, хотя на скриншоте по ссылке график мощности который был только в режиме тренировка. Я надеюсь, что все таки у каждого будет возможность создать такую групповую тренировку, к которой все остальные смогут подключится.

[Сергей Матвеев]

Привет друзья! Завтра в 19-00 МСК легкий групповой спин с дискордом! Едем по плоскОте, 3 круга Watopia flat route. По плану - легкая разминка 5 мин, чуть пободрее 5 мин, выходим на темп 2.0, держимся в группе, на спринте валим, постараюсь выловить результаты спринта по группе и выложу потом сюда, 3 круга - 3 спринта, последние 10 мин плавно остываем. План на 3 круга 60 мин. See you!
https://vk.com/club154937366
http://zwift.com/events/view/24846

[Ia.Wind]

Посоветуйте с каких workout начать новичку?
Пока просто на пробу разные поездил, но хочется как то системно крутить. Цель полужелезка в конце июля 2018.
Некоторые workout вообще зверские показались. Например High intensity recovery. (А я то наивно подумал, что это какая-то восстановительная, а сам еле доехал).
Может конечно zwift ftp еще неправильно намерил. Почему-то zwift намерил ftp 203, хотя 10 днями ранее trainer road намерил 167.

[Foil]

Посоветуйте с каких workout начать новичку?
Пока просто на пробу разные поездил, но хочется как то системно крутить.

На интенсивности несколько выше средней крутить, крутить и крутить, сколько хватает сил. Как можно чаще и больше.

[risotto]

На интенсивности несколько выше средней крутить, крутить и крутить, сколько хватает сил. Как можно чаще и больше.

пн вт ср чт пт сб вс
х 40 60 40 50 60 х
50 50 80 50 60 х 90
50 60 90 50 70 х 100
50 50 50 50 50 50 х
50 60 100 50 80 х 110
50 60 110 50 80 х 110

По трассам любым, главное в горы не забираться). Держать мощность не более 2 ватта/кг, и каденс 90. Вот и весь секрет).

[ZeeK]

Пока просто на пробу разные поездил, но хочется как то системно крутить. Цель полужелезка в конце июля 2018.

Там есть готовые "планы" с распорядком на несколько недель-месяцев.

Некоторые workout вообще зверские показались. Например High intensity recovery. (А я то наивно подумал, что это какая-то восстановительная, а сам еле доехал).

Вообще-то у всех тренировок есть описания

This workout is similar to a very common FTP building working, the 2x20's, but with a twist. By changing the threshold blocks to Over/Under intervals you may also help train your body to recover when effort goes just below your threshold power.

То есть "тренируется" именно процесс "на ФТП изнемогаем - ниже ФТП восстанавливаемся". Напоминает "свит спот" но с другой идеей.

Может конечно zwift ftp еще неправильно намерил. Почему-то zwift намерил ftp 203, хотя 10 днями ранее trainer road намерил 167.

Тренажёр тот же? Паверметр тот же? Если всё примерно то же самое, то кто-то схалявил в первый раз

[Ia.Wind]

Тренажёр тот же? Паверметр тот же? Если всё примерно то же самое, то кто-то схалявил в первый раз

Все тоже самое. Возможно и схалявил.

Там есть готовые "планы" с распорядком на несколько недель-месяцев.

Ага, их там столько, что глаза разбегаются. Выберу наверное beginner ftp builder

Держать мощность не более 2 ватта/кг, и каденс 90

спасибо.

[ZeeK]

Выберу наверное beginner ftp builder

Неинтересно. Либо 10-12 wk ftp builder либо что-то триатлонное. Ещё варинт - из Sufferfest загрузить воркауты.