А кто есть в Zwift?

[Foil]

Так же как и о 4 часах интенсивных тренировок в неделю. Вы написали коротко - "дадут". Что под этим подразумеваете? Пишите развернуто..

Это вечная тема: что лучше для развития - длительные тренировки на низком пульсе или короткие, но интенсивные.
Я считают, что интенсивные.

[Error]

Много людей на веломании знают свой FHTR, от которого идут расчёты в первой табличке?

Почти вся веломания из второй зоны знает свой FTHR.

А у новичков всегда 2 зоны -- "ни хрена не делать" и "хреначит постоянно на все деньгие".

[VeterMir]

Это вечная тема: что лучше для развития - длительные тренировки на низком пульсе или короткие, но интенсивные.
Я считают, что интенсивные.

Кхм кхм.
Если вы не против, то я напомню, что тренировочный процесс - это комплекс мероприятий, тренировок и восстановления, индивидуально подобранный под спорсмена.
Это чуть сложнее темпов по звифтам.

[Dreamer-s]

Я считаю, что интенсивные.

А я считаю, что и те, и другие.
4 сверхинтенсивные тренировки в неделю, лично мне, в прошлом году, выносливости не прибавили.

---------- Добавлено в 18:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:37 ----------

Кхм кхм.
Если вы не против, то я напомню, что тренировочный процесс - это комплекс мероприятий, тренировок и восстановления, индивидуально подобранный под спорсмена.
Это чуть сложнее темпов по звифтам.

+100500
P.S.
Также, хотел попросить модераторов, перенести обсуждение длительности велотренировок, в отдельную ветку, т.к. эта вроде как про Zwift..

[Foil]

я напомню, что тренировочный процесс - это комплекс мероприятий, тренировок и восстановления, индивидуально подобранный под спорсмена.

То есть, на каких-то конкретных людях проверяли эффективность интенсивных тренировок, и одним подошли, а другим нет?
И что за восстановление в этих комплексах?

---------- Добавлено в 18:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:47 ----------

А я считаю, что и те, и другие.

Почему тогда одни из них называют развивающими, а другие нет?

[Злой Бонифаций]

Не, не фигня. Просто эта система используется в Британии для оценки профи и высоких любителей. Обрати внимание на сайт. Много людей на веломании знают свой FHTR, от которого идут расчёты в первой табличке?

То, что определяется при ступенчатом тесте (с намордником газоанализатора) - это оно ?

---------- Добавлено в 19:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:04 ----------

Joe Friel is so yesterday. Cogan и партнёры.

А ещё Коган и Ко не настолько пафосны, что бы называть свои книги "библиями"

[aartamonov]

Это вечная тема: что лучше для развития - длительные тренировки на низком пульсе или короткие, но интенсивные.
Я считают, что интенсивные.

Да собственно, для людей с 40-часовой рабочей неделей альтернатив интенсивным интервальным тренировкам, если целью стоит рост, фактически нет. Если такой цели не стоит, тогда и вопроса нет.

[Dreamer-s]

Почему тогда одни из них называют развивающими, а другие нет?

То есть, Вы хотите сказать, что есть ничего не развивающие тренировки?

[Willkin]

Особенно интересно катать объемы на станке, хотя есть морально устойчивые герои.

[Злой Бонифаций]

А я считаю, что и те, и другие.
4 сверхинтенсивные тренировки в неделю, лично мне, в прошлом году, выносливости не прибавили.

Вам не приходило в голову, что интенсивные тренировки могут быть очень РАЗНЫЕ ?
Вариант номер раз - вы неправильно выбрали эти самые интенсивные тренировки.
Хорошая версия, многое объясняет (в том числе и то, почему вам не помогло, а другим помогает).