Аминокислоты, кто нибудь пользуется?

[MLogin]

Всем привет!
Мне друзья-качки советуют пить аминокислоты, типа они увеличивают силу, выносливость, уменьшают время отдыха и тд. А я чето боюсь - вдруг какие побочки вылезут, типа импотенции или женской груди.
Кто-нибудь вообще пил их? Конкретнее БЦА и бета-аланин?

Аминокислоты мощная штука, сам пью, но я кроме велосипеда еще и качаюсь, поэтому мне без них никак. Ты если не качаешся, то достаточно будет Б-аланина, остальное как тебе тут и писали можно из всяких творогов и прочего получать, особо не тратясь. Я вот здесь себе аминокислоты покупал http://aminoshop.ru/ , у них павильёнчик на совке есть.
А вообще почитай про содержание аминокислот в разных продуктах, полно таких таблиц в интернете, может достаточно диеты будет

[Rhoads]

Всем привет!
Мне друзья-качки советуют пить аминокислоты, типа они увеличивают силу, выносливость, уменьшают время отдыха и тд. А я чето боюсь - вдруг какие побочки вылезут, типа импотенции или женской груди.
Кто-нибудь вообще пил их? Конкретнее БЦА и бета-аланин?

Я пил aminox, вкусно )
Побочки вроде не вылезали. Субъективно дает некоторую прибавку к энергии на тренировке.

ЗЫ Качкам лучше креатин.

[Катайус кругаме]

Аминокислоты мощная штука, сам пью, но я кроме велосипеда еще и качаюсь, поэтому мне без них никак. Ты если не качаешся, то достаточно будет Б-аланина, остальное как тебе тут и писали можно из всяких творогов и прочего получать, особо не тратясь. Я вот здесь себе аминокислоты покупал http://aminoshop.ru/ , у них павильёнчик на совке есть.
А вообще почитай про содержание аминокислот в разных продуктах, полно таких таблиц в интернете, может достаточно диеты будет

По ссылке продают прямо чудо-пилюли! Некий Л-трипофан, делающий из обычного человека - супермена

---------- Добавлено в 05:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 05:07 ----------

Я вот всё смотрю на L-карнитин. Хочется похудеть на веле пока сезон (127кг\187см). Гонять планирую регулярно на работу-домой. В аптеке продают карнитин в капсулах, стоит не дорого. Есть в магазинах для качков какой-то модный, стоит дорого. Но он типа жидкий, быстро всасывается и можно выпить и сразу на вел, а если капсулы из аптеки, то за час до покатушки.

Кто пробовал L-карнитин+вел? Насколько эффективно?

Я использую регулярно, в небольших количествах и в совокупности с куэнзим ку10. Затрудняюсь сказать, что есть какой-то супер эффект, т.к. езжу я очень много.
Но для сгона веса главное не "чё-то волшебное сожрать" и ждать, а двигаться больше, чем обычно, на 2 часа в день, обильно потея.
И жрать поменьше углей, жира. Хлеб заменить на зелень.
Спать ложиться натощак (ну, можно грамм 100 кефира).
Вот и всё.
Когда сгонял вес (со 144 до 98 за полгода), то.. думаю, что все эти меры помогли в совокупности с движухой на работу и обратно (на велосе 11-12 км, 35-40 минут в 1 сторону), зарядка с гантелями 1 час, выходные поездки на 40-60 км в формате ХС, с битцанами.

[Nafanya]

Кто пробовал L-карнитин+вел? Насколько эффективно?

Я пробовал. Работает. Конкретно: два года активных кардио- тренировок, нагрузка 8-10 часов в неделя (3, 4 пульсовые зоны). Вес практически не менялся, 82- 83 кг. при 176 см роста.
Осенью взял л-карнитин в пилюлях (90 шт.) и жидкий от пауэр бар (25 капсул). Принимал пилюли по 2 штуки в день (по 0.5 гр). Жидкий- по ампуле за полчаса перед станком (1.5 часа в 4-5 зонах). Принимал декабрь, новогодние праздники в минус, конец января, начало февраля.
Результат: 77 кг. (-6 кг), но есть нюанс- возраст, мне 50. С возрастом выработка карнитина в организме снижается. Отсюда делаю вывод, что я приёмом карнитина компенсировал выростные изменения.

Выводы делайте сами.