Если еще актуально, то вот - Фицджеральд Мэт. Соревновательный вес: как стать сухим для пика работоспособности (открытый отрывок здесь).
И такая еще есть - Эллен Колеман. Питание для выносливости..
Если еще актуально, то вот - Фицджеральд Мэт. Соревновательный вес: как стать сухим для пика работоспособности (открытый отрывок здесь).
И такая еще есть - Эллен Колеман. Питание для выносливости..
Долгое время катался на bmx. В какой-то момент мне диагностировали межпозвоночную грыжу, по многим причинам. Сейчас стараюсь делать все, чтобы боль меня не мучила, каждый раз перед нагрузками делаю разминку - 10 минут минимум. Хожу в бассейн - это вообще обязательно при таком диагнозе. Забиваю спину на турнике и делаю обратный пресс (всегда забываю, как это называется). Примерно так.
я катаю на велосипеде 20 лет, первый велосипед собрал сам из запчастей оставшихся после сноса гаражей))) потом этот велосипед у меня украли, когда я пошел в магазин за хлебом, я ребенком тогда очень расстроился... Сейчас конечно гоняю только по дорогам, по трассе, - для меня то непередаваемое удовольствие, адреналин и спорт
Адреналин из-за того, что на трассе могут сбить? )
Купил себе наконец то вел (спеш питч 650б), вчера укатался до полусмерти (не катал на велике лет 17), а сегодня пожинаю плоды - на задницу не присесть. Болит в самом низу, в месте которым я упираюсь в седло. С утра было ощущение, что я лежак не на машине переезжаю, а жопой по нему пропрыгиваю xD
Это нормально, и пройдет? Или я блин что то не рассчитал с покупкой вела? В перспективе хочу воткнуть седло Брукс, думаю мне на мой зад и 135кг будет по веселее.
Спасибо!
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)