смотри фил на каденс у арни
http://vk.com/wall-22866018_1355
|
|
|
|
смотри фил на каденс у арни
http://vk.com/wall-22866018_1355
А че красава, в его то возрасте, хотя у нас Альфега по более катает.Сообщение от paha-1
Вынос у него правильный, прям как мой!
Сидит как царь Калифорнии, а не рачьком!!!
Погода неплохая на самом деле, дождь не ощущается, в Измайлово полно катальцев, накат отличный
Погода бегвая.
Мы с Яриком пробежались (каждый в своём околотке) и ваще отлично.
Бегать надо иногда обязательно - укрепляет организм эта процедура (особенно кости и связки).
А у меня сегодня день загрузки (во всех смыслах) днем сгонял в Ашан, купил 13кг фили-грудок, сварил макарон и начал загружаться
Так окно для загрузки поди давно закрылось.
Так что это именно - обжорство!
Игорь, могу себе позволить есть углеводы до 10 вечера, конечно все в меру, сладкое и белый хлеб по прежнему под запретом. Я для себя выбрал такой путь, буду есть много и до сытости, но потом так же сильно пахать с железом и на велосипеде, чтобы ничего лишнего не откладывалось.Так окно для загрузки поди давно закрылось.
Так что это именно - обжорство!
Я считаю что еда это удовольствие и не надо себя очень сильно ограничивать, а то у нас уже есть примеры голодовок и сыроедов( не будем называть имен все и так поняли) к чему это приводит все видели на прошедшей покатушке.
Еще раз, голодный спортсмен это не дело, хватит заниматься херней, питайтесь нормально, углеводы, белки и жиры, все должно быть в рационе и обязательно мясо или курица, хватит слушать бред про правильное питание, слушайте лучше меня, я вам плохого не посоветую, а также слушайте Игоря он прекрасный тренер.
Просто "углеводное окно" - это спесфический термин. Это то время когда потребленный углевод практически полностью метаболирует в гликоген (причем гликогена образуется больше чем было до расходования). Обычно это окно - макс. 30 мин. после интенсивной тренировки. Потом в обмене обязательно уже присутствует жировая составляющая.
Правда еще есть "углеводная загрузка", когда в организме в процессе опять таки интенсивных тренировок на протяжении нескольких дней (а то и недель) и безуглеводной диеты вырабатывается стойкий недостаток гликогена и перед соревнованиями хавчатся ударные порции тех же спагетти что приводит к образованию анормально высоких количеств гликогена.
Так что бум считать что у тебя - "углеводная загрузка".
Но после оной - рекорд новый надобно ставить. Иначе впустую схомяченная грудка и макароны выходят!
Голодный спортсмен - ни разу вообще не спортсмен!
я не видел. Что там было?
Дело не в том, чтобы во вред себе питаться. Дело в том, чтобы поменьше животных страдало. Ведь ты бы мог есть меньше курицы. Но тебе насрать вообще на то, что животинка мучается на птицефабриках. Ты играешься в свои мышцы, и тебе вообще плевать, каких мучений это стоит животному - прожить всю жизнь в тисках, с трубкой в желудке, без возможнсоти двигаться. Причём сам то ты боишься себе шею сломать и стать овощем. Типа как же так ты будешь обездвижен, бедняжка... А как жрать побольше курицы, чтоб играться в свои мышцы - так это пожалуйста.
Да, я тоже ем курицу. Но стараюсь поменьше. Например, если бы все старались мусорить поменьше,то планета в целом бы была чище. Так что этот принцип очень важен! А у тебя вместо этого другой принцип - я играюсь в свои мышцы и мне вообще насрать, кто там где мучается овощем, самое главное, это чтоб я овощем не стал. По этому на лисапеде надо ездить аккуратно без экстрима. Зашибись!
А когда я пытаюсь тебе объяснить про курицу - ты дурачка включаешь. Типа тебя это не касается и даже думать не хочешь. Типа бред и всё. Ну-ну...
Последний раз редактировалось WAKADZASI; 26.04.2016 в 23:24.
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Ответить с цитированием
