Цитата Сообщение от Roman-Haritonov Посмотреть сообщение
А варианта: начинать надо с этого, не превышать порог такой-то, пить это, есть это и тогда-то - нет?
Общего для всех порога нет. Он измеряется в процентах от максимального пульса, который мало кто для себя знает.
И лучше даже его не знать.