Про пульс...

[Foil]

Возможно дело в легкой перетренированности за последний месяц, поэтому высокие пульсы даются субъективно тяжело.

Если пульс не поднимается выше 180, я бы не стал беспокоиться.
У меня как-то при перетренированности средний пульс был 136 на короткой дистанции, и я не мог ехать быстрее.
Максимальный пульс в тяжёлую горку тогда был 143.

[barh]

Максимальный пульс в тяжёлую горку тогда был 143.

не напрягался, значит.
)

[pavlinux]

У меня как-то при перетренированности

Перетренированность - это когда земля плывёт, ноги в разные стороны идут, пульс в покое 40 ударов из них 30 в первые 10 секунд.

[dev81]

Максимальный пульс в тяжёлую горку тогда был 143.

Да, со мной тоже случалось, ввязался как то в 7ми часовой марафон без подготовки.
Последние 40 минут средний пульс был 125, максимальный 143. Помню что жарил на все, потому что хотелось уже доехать домой поскорее

---------- Добавлено в 21:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:38 ----------

Отдохнул 3 для, вчера прокатился на лыжах, сегодня на станке. Результат одинаковый: пульс 180+ приводит к одышке и отказе мышц за 5 минут.
2 года назад держал 190-200 полчаса.
Разница около 500 часов тренировок. Силовые показатели выросли прилично.
Просто факты... За сердце больше не беспокоюсь.

[Maytan]

Не буду спорить, вы серьезные ребята ,
просто хотелось бы узнать существуют ли любители с базой 500+, которые регулярно задерживаются на тренировках на пульсе 180+ по полчаса.

у меня 500-600 часов на велике + около 100 часов силовая и я не могу на тренировках по пол часа на 180+ я разделки езжу со средним 175-177

---------- Добавлено в 08:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:16 ----------

Перетренированность - это когда земля плывёт, ноги в разные стороны идут, пульс в покое 40 ударов из них 30 в первые 10 секунд.

как тогда это называется?

У меня как-то при перетренированности средний пульс был 136 на короткой дистанции, и я не мог ехать быстрее.
Максимальный пульс в тяжёлую горку тогда был 143.

[pavlinux]

как тогда это называется?

усталость, недовосстановление.

[Stanislav_]

усталость, недовосстановление.

А в чем принципиальная разница между недовосстановлением и перетренированностью? И тут и там в минусе, так как резервы восстановления потрачены.

[pavlinux]

А в чем принципиальная разница между недовосстановлением и перетренированностью?

Терминология. Ну и точка возникновения на графике нагрузок.

Классическое 4-х дневное укатывание: В точке 4 можно так укататься, что парабола за один-два дня вверх не пойдёт.

[kasyanov]

Классическое 4-х дневное укатывание: В точке 4 можно так укататься, что парабола за один-два дня вверх не пойдёт.

Аха!
А еще можно точку 4 последовательными 7-ми дневными интерациями в такую жопу загнать... что и года на восстановлдение функциональности не хватит!
Есть и такие спАрцмЭны...

[geralttlt]

Посмотрел калькуляторы пульса в сети: например второй по запросу в Гугле http://adidas.lifehacker.ru/heart-ra...r-for-runners/. Выдает он такие результаты (возраст 31, пульс покоя 67), хотя и другие популярные предлагают подобные расчёты:


Но если ориентироваться на приведенные там же процентные диапазоны, то полученные значения неверны: как нижняя зона может начинаться со 126 уд/мин, если условием стоит 50% от максимального, а это 185*50%=93 уд/мин?

Если отталкиваться от процентов то картина по зонам должна быть иной:
.
Polar Flow, кстати, считает зоны правильным образом.

Есть какой-то надежный источник с описанием пульсовых зон в процентах, чтобы точно определить где происходит жиросжигание, где аэробная зона и т.п.?