Здоровенный Язь А у меня есть вопросы. Он и для триатлониста нормального крупноват. 82кг)) А про гонку в Бильбао рассказывает и уже 88)))
Ну если он сам говорит, что в триатлон пришел в 20 году из плофцоф . Какие 400 ватт, ну серьезно))
---------- Добавлено в 14:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:31 ----------
триатлон - это велогонка с разминкой в воде и замеинкой бегом
HTFU
400 ватт на 20 минут для триатлета это уже ближе к про уровню. Триатлеты вообще никогда не славились большим фтп.
У меня много знакомых триатлетов любителей. Человек кто сделал айронмэн из 10 часов на тот момент имел фтп в районе 280
Двое других знакомых делали чемпионат мира по половинке в Финляндии осенью тоже имеют фтп ниже 300. Весят 75-80 кг
Для справки, они очень быстро бегают. Полумарафоны из 1.20
Триатлеты любители которые не обладают хорошим временем на полных или половинках, там вообще фтп 250-260
Тренят в основном 8-11 часов в неделю, но пока мы крутим педали, они ещё бегают и плавают, так что уровень заметно ниже.
С моими знакомыми тоже сходится, 250-280ВТ
Бег в районе 1:30 половинка, бассейн-хз. Не интересуюсь.
Есть чел ~ 300, но он МС по Велоспорту
Последний раз редактировалось Andrey@Sadness; 27.03.2024 в 16:43.
https://strava.com/athletes/22140842
ХЗ, может этот трикатлет уникум и действительно может 400 ватт выдать на 20 минут, но у меня скорее вопросы к мощемеру на тренажоре. TechnoGym конечно номер один производитель для залов но с точки зрения мощемера в станках это однозначно не wahoo / garmin
"Technogym Ride is reporting a higher value than the power meter pedals. Massively higher" - это DC Rainmaker высказался по поводу нового тренажора от technogym, а на видео явно старая модель.
Ну ладно, пусть у него даже 320-340 ватт фтп - это всё равно много для триатлета так что парнишка молодец
Слабак? Тут 380 керачат без зазрения совести)))
---------- Добавлено в 21:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:14 ----------
Именно! Есть у меня друг. Старше меня на 3 лета. Ему звифт с тренажером прописали 280 ватт ФТП. А это , замечу, не на 20 минут - это на час!( причем, катаясь с ним, я знаю на что он способен. Мой прикид ватт 190) Так что, пусть он, ну тот с видоса, приятно заблуждается! Если кто следит за ним... Протокол можно будет с его стартов в ближайшее время) Иначе нафига все эти видео?
Последний раз редактировалось ollegator5; 27.03.2024 в 21:23.
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Ну так есть 20-ти минутный и часовой. Да и в целом фпм ещё не жирная точка в конце всего.
Не нужно. Достаточно просто не умереть во время процесса.
Ещё бы. Часовой ФПМ это немножечко больно. Не только лишь все, готовы это выдержать.
Психологическая готовность к этому, так же должна быть соответствующей.
Именно так, адекватные, его и используют. На плоскачах благодаря знанию своего часового фпм, можно очень хорошо подготовиться к раскладке сил на дистанцию с учётом других переменных. А уж при наличии мощемера вообще чётенько её пройти.
С учётом его физ подготовки, возможно коэффициент 0,95 подходит.
Но большинству обычных любителей для 20-ти минутного измерения фпм подойдут цифры от 0,86 до 0,92.
Как не называй "тестом" или "процедурой", суть не меняется. Есть 20-ть минут, есть час.
Первый менее точный и требует грамотного подбора коэффициента для получения фпм. Второй точный и показывает фактические силы на час.
А зачем её туда интегрировать? Лучше правильно измерения делать, не халявить на 20-ть минут, а валить на все деньги в течении часа и смириться с результатом.
ФПМ раскладывать не надо, он берётся как точка отсчёта. А далее, по совокупности факторов, рассчитывается на каком коэффициенте от фпм ты поедешь 1,5-2-3-4 часа.
Я обычно беру за основу коэффициенты от 0,7 до 0,9 нагрузки от фпм, в зависимости от дистанции.
На эту тему полно открытой информации в сети.
Последний раз редактировалось Dmitry_30; 28.03.2024 в 17:40.
Человек же про гонку спрашивает. Одно дело когда едешь соло, там можно ехать по цифрам, проблем нет. А в гонке с другими людьми как можно держать условыные 0.7 от фтп на 3-4 часа? Группа едет быстрее и ты уже деаешь 100% фтп на 5 минут, затем успокаевается и можно 5 минут отдыхать на 50% от фтп.
ФТП нужен для тренировок что бы знать свои пульсовые зоны. В гонках я еднственное на сменах стараюсь держаться в рамках 100-105% от фтп. А если ловишь отрыв или сидишь в группе то на цифру мощности смотреть не нужно в принципе, темп диктует сама гонка
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)