Чтобы не совершать ошибок и сэкономить пару лет тренировок по книжкам.
Самое оптимальное имхо, как уже выше сказали, хороший онлайн тренер с профильным образованием(лучше который сам гоняется), стоит не так уж дорого.
Бюджет доступен каждому, тебя подводят под каждое соревнование согласно плана, но нужно пахать иногда по 2 тренировки в день.
Книжки что читал, сейчас больше файлы тренировок MUTbKи смотрю и учебники читаю.
---------- Добавлено в 16:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:47 ----------
Где-то в теме есть уже ссылки.
TR бюджет $12 в мес, есть хорошие планы для разделки, 20 минутная мощность и 40 км разделка.
https://www.trainerroad.com/all-cycling-training-plans
Zwift первые 2 месяца бесплатно(если есть страва премиум), если нет стравы первые 50 км бесплатно дальше $10 в месяц.
На страницах темы (у меня, кстати, только 54 страницы ) есть ответы. Все ответы. Но, да, одна вода... Потому и ответы такие...
---------- Добавлено в 09:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:52 ----------
Митька-то через это всё прошёл. Дело говорит. Я могу обнародовать мои планы, но тебе они не помогут. Они индивидуальные и к другому человеку приложимы очень мало. Потому всякие Фрилы и Кармайклы пишут достаточно общО. Функциональное тестирование (у Митьки пункт 1) и тренер (у Митьки пункт два) превращают общие планы в конкретные по конкретному виду. Если хочется самому, то надо пройти путь тренера. Те самые 6-8 лет, изучая те же дисциплины, впрочем.
belousov8, катай вместе с Фойлом (сейчас он проводит открытые тренировки).
Будешь последовательно слушать его советов (и тренироваться с ним), к концу этого сезона проедешь по 1-му взрослому.
YOUTUBE CHANNEL http://www.youtube.com/channel/UCVEkTYy9ai_nvFT90biYlcw
TWIITCH CHANNEL https://www.twitch.tv/igor_glushakov
STRAVA http://www.strava.com/athletes/4657563
YOUTUBE CHANNEL http://www.youtube.com/channel/UCVEkTYy9ai_nvFT90biYlcw
TWIITCH CHANNEL https://www.twitch.tv/igor_glushakov
STRAVA http://www.strava.com/athletes/4657563
YOUTUBE CHANNEL http://www.youtube.com/channel/UCVEkTYy9ai_nvFT90biYlcw
TWIITCH CHANNEL https://www.twitch.tv/igor_glushakov
STRAVA http://www.strava.com/athletes/4657563