В Гималаях я с ними 180 км по треку сделал, хотя в ледники не лазил, но на треке реально помогают и нагрузку распределить и устойчивость поддерживать.
|
|
|
|
В Гималаях я с ними 180 км по треку сделал, хотя в ледники не лазил, но на треке реально помогают и нагрузку распределить и устойчивость поддерживать.
Что бы жить нужно много терпения и немного юмора,
или много юмора и немного терпения...
Дорогой gumin!
Когда ты идёшь, весь твой вес несут твои ноги - т.е. две опоры.
А когда ты идёшь с палочками - весь вес распределяется между четырьмя опорами.
И, как следствие, износ нижних конечностей значительно сокращается.
Плюс к этому. задействуются практически все мышцы поясничного, плечевого, шейного, локтевого, запястного отделов.
Тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Весь организм начинает работать гармонично и слаженно.
15-20 минут ритмичной ходьбы по вечерам - и твоё здоровье в порядке!
Стоит попробовать самому, чтобы понять всю их прелесть!
Удачи!
_________________________
Poirot is Poirot
Никогда этого не понимал.
Дорогой AskMeWhy!
Столько ещё непознанного и непонятого!!!Сообщение от AskMeWhy
Есть к чему стремиться!!!
Удачи!
_________________________
Poirot is Poirot
Те кто еще не приобщился к скандинавской ходьбе, настоятельно рекомендую. У нас в России еще не охватил бум, но с каждым годом данный вид физкультуры набирает обороты, и даже создаются школы скандинавской ходьбы. О ее пользе ( а ее действительно много) можно почитать в этом блоге: http://sportregime.ru/chto-takoe-skandinavskaya-xodba/
Мой отзыв про палочки :)
Топовые лейки не советовал бы, так как на них есть отзыв о дурацкой конструкции резинового "копытца". И я бы не смешивал трекинговые палки (и использование палок в горах) и палки для скандинавской ходьбы. Это разные палки, которые подразумевают разную технику.
Я с недавнего времени стал ходить с палками на работу с целью увеличить нагрузку, повысить пульс. Сейчас хожу туда/обратно (4 км в одну сторону). При нахождении в нужной мне сейчас второй зоне пульса (у меня это 128-141) практически не удается каким либо серьезным образом вспотеть/напрячься, в результате чего хожу на работу/с работы, без необходимости переодеваться. На данный момент времени, пытаюсь освоить правильную технику ходьбы. Стараюсь не ходить с рюкзаком (использую поясную сумку с водой за спиной). Я очень доволен тем, что стал ходить с палочками, так как с ними мне удается очень легко увеличить нагрузку, по сравнению с обычной ходьбой.
формула (рост*0,68) верна, результат -- нет! Внимание, правильный ответ:170*0,68=115,6.
Дорогой Dmitry74rus!
О!
СПАСИБО! ПРЕСПАСИБО!
И о чем только я думала, когда сей результат выводила на экран?!)))
Видать, какая умная мысль меня посетила,
вот результат устремился вслед за этой самой умной мыслью!
===
Полетела исправлять!!!
_________________________
Poirot is Poirot
Вопрос такой: раньше я ходил с палками из стекловолокна + карбон (60%) c китайскими наконечниками из дерьмовой резины, потом взял себе полностью карбоновые Leki с наконечником Powergrip. Так вот в первом случае - быстро забивались мышцы рук. Нарастала усталось. А во втором - усталости вообще не чувствуется. Не пойму, может из=за вибраций карбона такой эффект? Или просто руки к этом времени накачал... Кстати, сейчас в Триал-Спорт на палки и аксессуары скидка 35%. Удачи на тропинках, коллеги!
Нет ничего дороже времени, подумал он. Час стоит жизни, день бесценен. Румата
Скорее начал правильно ими работать, не напрягая плечо , да и руки в целом , если плоскач.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
