Скандинавская ходьба (ходьба с палочками)

[Батарейкин]

Привет честной народ. Хочу немного рассказать о скандинавской ходьбе, потому что точно знаю, что не все в курсе. Это классная нагрузка, которую можно получать по пути с работы или на работу. Если все правильно делать, то нагрузка примерно равна беговой, но в отличие от бега, при ходьбе с палочками очень приличную нагрузку получают руки, а точнее верхняя часть тела, что на мой взгляд очень положительно. Еще, занимаясь скандинавской ходьбой, можно носить рюкзак. Хожу по скандинавски с работы, т.к. из-за этой самой работы не имею свободного времени почти больше ни для чего, велик только на выходные да и то по немногу, а ходьба выручает - домой все равно нужно идти, то почему это не сделать с приличной нагрузкой, на работу иду просто пешком, что бы не потеть. Еще есть самокат, вот чередую эти два вида нагрузки. Но, если у самоката есть минус - убивание коленок и сильнейшая тряска, особенно на тротуарах выложенных кирпичиками, то у палочек я не заметил минусов, если, конечно, все делать правильно. Дорога с работы домой у меня это 5 км, я пока только начал ходить с палочками, поэтому хватает меня только на 1,5-2 км... Иногда просто дохожу до метро, это 1,3 км. Очень доволен. В общем, скандинавская ходьба подходит почти всем, кто нуждается в приличной физической нагрузке и у кого не имеется времени.

1365649863_image-1.png