проблема с коленом, посоветуйте!

[Kylebyaka]

Для начала предыстория:
на соревнованиях пришлось проехать что-то порядка 140км. Под конец маршрута колено правое начало болеть и боль прогрессировала. К финишу я пришел почти пешком, ибо нога в колене не гнулась вообще. Да, не гнулась, больно и стремно было пробовать ее сгибать, так и ходил пару дней, потом постепенно все пришло в норму.

Что предпринял:
Сходил в травмпункт, где шкафоподобный травматолог, потыкав мое колено пальцем и пошевелив ногу, сказал: "не распухло - значит не перелом, иди, скоро само заживет." Ни рентгена, ни толкового осмотра он не провел, вот.

Почему создал тему:
Примерно месяц я не катался, не нагружал колено вообще никак. Мирные и спокойные прогулки не в счет. Сегодня поехал катать !НАКОНЕЦ-ТО! но... колено через ~40км опять начало болеть и, дабы не доводить дело до "деревянно-прямой" ноги, сошел с маршрута.

Что планирую:
Нормальный человеческий сервис-центр (например, ФГБУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России, говорят, хороший.)

Прошу:
Если кто-нибудь сталкивался с такой ситуевиной, помогите опытом своим: как боролись, чего добились? Может, кто-нибудь знает хорошее место, куда можно обратиться с подобными проблемами?

[Гамаюн]

Похожая ситуация была лет 5 назад посде Бегущего Города в Питере. Сошла после 120км. Очень большая дистанция для меня. Сходила в свою полеклинику. Рентген отклонений не показал. Но с тех пор оба колена периодически начинают ныть. Особенно в прохладную погоду. Иногда даже без нагрузки. Проштудировала литературу по правильному педалированию. Пью много воды во время покатушек. В ПВД вожу с собой апизатрон или капсицын и пару наколенников. Очень аккуратно разогреваю колени. Делаю растяжку. Но все равно периодически колени о себе напоминают. Специальных обеследований или лечений не проводила т.к. в соревнованиях не участвую.
Но лично мне кажется в таком случае важнее именно правильное педлирование, разогрев, вода. Нежеле дополнительные девайсы типа наколенников и мазей.

[Kylebyaka]

Ага, именно Бегущий Город, "всадник-про", но только в Мск!

[ilyasina]

Для начала вспомни что у тебя было с правым голеностопом. И первая треть голени ушиблена. Колено болит вторично. Плюс падение на крестец. У тебя нагрузка неравномерная ... больше на передние рога мениска.

[kvvv2004]

у меня болело в 13 году возле левого колена (не в центре а сбоку) после покатушек 50+ км.Начал приседать дома до похрустывания в колене, потом нога не болела. В этом сезоне начало побаливать возле правого колена (там же сбоку) во время марафона на 100 км, сегодня поприседал до щелчка в колене, скорее всего пройдет как и левое колено .