|
а у меня после перелома голени со смещением ничего не реагирует на погоду) мне кажется, переломы не всегда становятся метеоцентрами...Сообщение от Loewa
этот метеоцентр теперь на всю жизнь - главное запомнить закономерность: как болит к какой погоде
Юра, с выздоровлением! Начинается вело- и плавательный сезон! В походах всё само-собой разработается))
Ай лав май байк!
ну дай-то бог...
Тишина это звук с которым движется время...
Не обязательно на всю, мне сломанные ребра через пол-года начали давать жару, в течение двух лет. Ни стоять, ни сидеть, только лежать на ипликаторах.
Немного хронологии.
Через 3,5 месяца после операции врач разрешил частично опираться на ногу с нагрузкой до 40% от собственного веса.
Зав. отделением высказался менее строго - в пределах разумного, до появления болевых ощущений.
и 40 и 60% воспринимаются комфортно. Но 70 % - много. (Контролировал напольными весами).
Хожу на костылях с частичной опорой на ногу. Дистнции до 3 км за раз.
Разрабатываю колено, которое не держит нагрузку, не до конца разгибается и сгибается.
Упражнения примерно такие http://www.youtube.com/watch?v=Vq4c-P3DmBw
Через 4 месяца. Колено разгибается полностью.
Тазобедренный сустав ограничен в повороте.
Вперед - 15 см до подбородка.
Назад - нога полностью не выпрямляется - не хватает около 5 град до развернутого угла,
и расшевелить в этом направлении будет самым сложным.
Вбок - что влево, что вправо - ограничение примерно по 30 град в каждую сторону (по сравнению со здоровой ногой).
Через 4,5 месяца. На небольшие расстояния (до 1 км) хожу с 1 полукостылем-канадкой, второй костыль ношу в качестве запасного.
Разработку сустава перемежаю с кручением на
велотренажере, но даже на комфортном бруксе более 15 мин усидеть тяжело.
В доме отдыха схватил велосипед, стоящий без присмотра и проехал несколько восьмерок по асфальту, метров 100 всего.
На травмированную ногу опираться пока полностью нельзя.
4 раза посетил бассейн 20х8 примерно. Плыл от 500 до 800 м за раз. Ходил по мелководью.
Первый раз в бассейне было человек 7, но дорожку быстро освободили.
Далее вообще везло - никого не было.
Хорошо, что в бассейне плитка абсолютно нескользкая, чего я более всего боялся.
Через 4 месяца 25 дней. Начал ходить бел палки на небольшие расстояния.
Последний раз редактировалось Elk; 26.05.2014 в 12:45.
Юрий, 91О-47О-З6-85
Уже очень неплохо. Посмотрим, что будет, через 6 месяцев.
Счастливый человек — это тот, кто не жалеет о прошлом...
5 месяцев 1 день
нарезал несколько кругов на велосипеде по двору, а на следующий день - 60 км по асфальту.
Хронологию перенес в первый пост.
Юрий, 91О-47О-З6-85
тяжело крутить после перерыва?
Более всего беспокоили колени, под конец заболело колено на здоровой ноге, видимо, нагрузка ему досталась поболее.
Вышла средняя в движении 27 на подвесе. Думал, будет хуже.
Последний раз редактировалось Elk; 26.05.2014 в 13:46.
Юрий, 91О-47О-З6-85
дааа. ну ты даешь.
5 месяцев 8 дней. Грунтовый выезд, 72 км, в т.ч. асфальта ~25км. Перелазы через поваленные ели. Пару крутых спусков съехать не рискнул.
На всякий случай брал с собой телескопическую трекинговую палку. Усталость пришла не сразу. Утром ничего не гнулось, но к обеду восстановилось.
Последний раз редактировалось Elk; 09.06.2014 в 00:55.
Юрий, 91О-47О-З6-85
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
