Подготовка фэтбайкера

[live15]

А можно рецептик поподробнее

Я писал летом.

Вот недавно поход прошел полностью на ПГ.
Друзья просыпаются и готовят, едят, пьют чай, собираются, копошатся. 2 часа в минус.
Я просто готовлю кашу и убираю её в пакетик. Или не готовлю ничего (смотря где будем обедать днём).
Потом еду 50 км бодрым темпом с баулом (это 2-3 часа) и после этого мы вместе обедаем. Они каким-нибудь трешем. Я либо своей кашей, либо тоже трешем (булочки, хлеб). Либо кефиром, либо вареными яцами.
Ужинаем вместе.
Вывод - можно ходить в походы и на ПГ. Надо только найти чем заняться, пока друзья завтракают.
Можно ходить в походы без БУ, и это даже проще, лучше для организма и на медленных лучше едется.

Зимой это меньше, чем 50 км (но больше в часах). Хотя можно и 50 км, если с небольшим отдыхом.
Попугаев не считаю, и расклад по калориям не приведу.

---------- Добавлено в 02:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:31 ----------

А за ленточный массажер что скажете? Типа такого.

А зачем он? Телеса пошатать - ну прикольно (но я бы на живого массажиста потратил).
Для сброса веса агрегат бесполезный чуть менее чем полностью.

[Sadness]

DEL DEL DEL

[live15]

Должно быть наоборот

нет..

[Sadness]

DEL DEL DEL

[live15]

Утром не хочется т.к на ночь наелся

разве это плохо?

[Sadness]

DEL DEL DEL

[Loewa]

Просто никто столько и так не жрёт у тя одни углеводы... ты акромя калорий БЖУ посчитай, клетчатки ваще ноль... Для поддержания уровня гликогена в организме достаточно 50-60 % углеводов, остальное должны быть белки и жиры...

[Rediir]

БЖУ посчитай

в пиве все это есть

[Loewa]

в пиве все это есть

ага воткой ещё полирнуть сверху

[Rediir]

ага воткой ещё полирнуть сверху

Вот в чем секрет твоих достижений