С чего начать?

[Хороший Плохой Злой]

Фрил чётко утверждает, что хорошее движение в гору определяется силой ног и даже строит на этом обширную методическую базу.
А я знаю немало людей с прекрасными показателями в жиме ногами, для которых горы - проблема.
Более того, обычно сложности в горах именно у силовиков, то есть, в жизни всё наоборот.

Так большой уровень силовых показателей у них за счет чего достигается? Горняки не только сильные, но и легкие с высокими Вт/кг.

[kasyanov]

начни с 100 грамм хорошего выдержанного односолодового вискаря и сигары...

И под это все дело обязательно провести священный обряд НАКУА!

[untitled]

провести священный обряд

да это еЖу понятно, а уж сОку тем более

[Инди]

есть сила и есть выносливость

бреветчик-карданщик, который крутит 300 километров на каденсе 60...
скорости (ускорения) — нет.

[Добрыи]

[QUOTE=АлександрВРН;3300090]Добрыи, поймите вы, нужна БАЗА.
Если у вас хватит терпения и сил просто накатать 10 т км,то многие глупые вопросы отпадут сами собой.[COLOR="Silver"]


Вас понял, так оно и есть. Но базу тоже нужно правильно нарабатывать.

[NoMeansNo]

Инди, если не сложно интерсует
Сколько накатываешь за сезон?
И сколько тренировок в неделю?
Рост, вес и пульс минимум - максимум...

[Гент]

Уссацца ваще, на велосипеде по книжкам тренируются...

во-во
ничто не заменит,как минимум в первый год на шоссере НОРМАЛЬНЫХ ОБЪЕМОВ. Просто нужно катать,и желательно побольше,масса навыков и общий уровень выносливости и способность организма переносить нагрузку,приходит именно за счет наката.
Вот когда естественный потолок возможностей достигнут,тогда на помощь и приходят тренер и правильные методики.Это нужно ,что бы поехать чуть быстрее,чем ты можешь.
Для того,что бы начать,нужно просто начать

[Инди]

NoMeansNo, в страве всё есть)
Есть очень усреднить, то за этот год примерно так:
5 выездов в неделю
35 часов (1000 км) в месяц
175-64-40-210

[Oyster]

175-64-40-210

А годков скока?
Так то пульс впечатляет...

[ollegator5]

Инди, 40 -210 ! Нифига у тебя диапазон! Как у Пенкина, 4 октавы!