Где получить консультацию тренера?

[kasyanov]

4 раза в неделю по 200

У меня перед подъездом... ежедневно, и по 300 и по 400... но более не выдерживают!

[АлександрВРН]

У меня перед подъездом... ежедневно, и по 300 и по 400... но более не выдерживают!

это серьёзно?

[kasyanov]

это серьёзно?

Да конечно же нет, если рассматривать спортивные тренировки.
А бухари местные... те да, те серьезно. У них обычно 2-3 х 0.5 на 3-их/4-ых прямо на утренней зарядке.

[Видар]

"катать надо больше"

ну как бы добавить не чего

---------- Добавлено в 19:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:10 ----------

Если результаты, то это минимум 4 дня по 6 часов свободного времени!

при таком графике любой уйдет в запой на второй неделе

[АлександрВРН]

kasyanov, вы знаете .а у меня есть реально такие знакомые.
Что касается тренированности -это мало что даёт.
хотел дать несколько элементарных советов,пока писать не буду.
В соседней теме один чудик мозг вынес,а как всегда оказалось,что он на велосипеде ездить то не умеет.

[kasyanov]

вы знаете .а у меня есть реально такие знакомые

Вы знаете у меня когда-то давно то же такой знакомый в велоспорте был. А сам я (тренируясь в л/а) 3-4-5 часов в день проводил на дорожке 5-6 раз в неделю в зависимости от периода. Но это была молодость... я учился в институте... на занятия ходить было не обязательно по причине освобождения официального + до бесконечности продленной сессии. Знакомый, кстати, Белорусский политехнический институт лет 8 что ли оканчивал, если мне не изменяет память ;-)
Ну и если в тему. Тренер у меня тогда по легкой атлетике был просто исключительный. Мало того что он все делал для роста спортивных результатов, он еще и объяснял подробно что и как он делает. Бесплатно и от все души и сердца. Сейчас таких наверно уже и нет.

[Видар]

kasyanov, и чего вы добились при золотом тренере и таких объемах тренировок ?
чемпионом России-то стали ?

[Андрей Соколов]

Видар, пожалуйста, избавьте от своего присутствия в мной начатых темах.

[Видар]

Андрей Соколов, потерпишь.

[Инди]

вот и Инди в теме появился, находил на форуме немало его сообщений по делу

Ну спасибо на добром слове.
На соседнем форуме была эпическая тема (http://forum.velogearance.com/viewtopic.php?f=43&t=7817), где в тоннах флуда умные люди порой оставляли реально ценные советы. Большая часть того, что я пишу про тренировки - волный пересказ запомненного там. Ну и сейчас я общаюсь с одним очень сильным специалистом (в плане как теории так и практики ) и кое-чем из его советов тоже делюсь.
Вкратце, вывод который я для себя сделал, для совсем новичка достаточно очень простого "плана" - разок в рабочую неделю катаем кардан в гору (1), и пару раз - короткие 10-12-секундные ускорения на максимум (2). Ну а в выхи надо ехать на гонки
В веле нужна скоростно-силовая выносливость. (1) - это сила, (2) - скорость. Просто как дважды два Это развивает самое главное - мощность.
Ну а остальное время можно кататься как угодно по возможности и настроению. Если усталость после силовой - значит восстановительный матрас, если нормальное самочувствие и хочется просто кататься, значит едем и катаемся, но (!) не слишком быстро - минимум 70-80% во второй зоне, с ускорениями со светофоров и мягкими (мягкими!) натягами в горку.
Я примерно такого плана и придерживаюсь. В смысле, что строгого плана нет. Просто некие примерные ориентиры, которые стараюсь выполнять.