|
Вот что говорил великий Франко Коломбо - 3)Не ешьте сахар перед залом! Лучше съешьте натуральные углеводы с небольшим количеством жира. Такая энергия позволит продлить Вашу тренировку, так как она лучше сохраняется.
http://do4a.com/threads/%D0%A4%D1%80...B0%D0%BC.1438/
если гейнер мешками есть то да.Сообщение от kvvv2004
но все равно, есть чистый протеин это работа на туалет.
Чистый протеин аналогичен вареным яйцам (белкам).
я очень рад. но это ничего не меняет.
даже когда я перед тренировкой пил сладкий чай то был вялый и большие веса плохо подымались,когда сахар перед треней не употреблял энергии было больше.
значит не надо пать сладкий чай перед тренажеркой. только к теме это отношения не имеет.
Еще как имеет,не нужно закусывать перед и во время педалирования сладкими батончиками.
Сахароза приведет к росту инсулина в крови, что однозначно не является полезным для вас.
На самом деле есть такой эффект – когда количество сахара в крови падает, человек чувствует себя истощенным. Однако принимать продукты с высоким содержанием сахара, чтобы сбалансировать это перед тренировкой не надо.
Для того, чтобы обеспечить количество энергии, необходимое для тренировки, вам понадобиться любая питательная еда с низким содержанием гликогена. Она обеспечит свободный проток сахара в кровь и никакой нужды догружать его извне не будет. http://body-zone.ru/manual/item/30_o...dinga_chast_3_
Любой начинающий химик-бодибилдер знает что от инъекций инсулина перед тренировкой можно отбросить коньки.Колят его только после тренировки.
А вот это тем более к теме не имеет НИКАКОГО отношения! Какое отношение имеет часовая качалка к серьезной, например 4-х часовой, циклической работе на выносливость?
Часовая качалка задействует белые быстрые волокна мышц, 3-4 часовая качалка (марафон) красные волокна мышц. Но обе группы мышц питают одни и те же гормоны.
гормоны ничего не питают, они регулируют.
No brain no fear!
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием