Timber Wolf, при чем тут качки ? пример кто едет короткие гонки хорошо , а длинные плохо ?
Типы мышечных волокон
Всем известно, что мышечные волокна (MB) различаются по своему типу. И тренировать их надо по-разному. В настоящее время устоялось две классификации. Первая разделяет MB на «быстрые» и «медленные» - по ферменту АТФ-аза миофибрилл, тип которых бывает либо быстрым, либо медленным. Отсюда -либо быстросокращающиеся (БМВ), либо медленносокращающиеся (ММВ) волокна. Их соотношение задается генетически. Второй способ классификации -разделение MB на окислительные и гликолитические. Здесь мы говорим о делении не по миофибриллам, а по митохондриям. Много митохондрий -окислительные волокна. Мало (а то и вовсе нет) - гликолитические. Интересно, что количество митохондрий изменяется за счет тренировок. Мы не будем заниматься такими преобразованиями в рамках данной статьи: во-первых, это важно для иных видов спорта (легкой атлетики, в первую очередь), во-вторых, оба типа MB одинаково хорошо поддаются гипертрофии, а ведь именно гипертрофия является нашей целью. Необходимо лишь знать, какие нагрузки желательны для каждого типа MB, а заодно посмотреть, какие волокна преобладают конкретно у вас. Разрешить этот вопрос можно с помощью тестирования. Я условно называю его тестированием для определения композиции мышечных волокон. («Медленные» мышечные волокна, как правило, являются окислительными, хотя и не всегда. Но случаи резкого уменьшения количества митохондрий или даже полного их исчезновения в «медленных» волокнах настолько специфичны, что в том случае, когда мы говорим о спорте, между словами «медленносокращающиеся» и «окислительные» волокна можно поставить знак равенства. Точно такой же знак равенства можно поставить между словами «быстросокращающиеся волокна» и «гликолитические». - Прим. ред.)
.....
Последний раз редактировалось pavlinux; 06.06.2013 в 00:01.
pavlinux, фамилии людей у нас в песочнице, кто едет круто короткие гонки . но сливает длинные будут ?!
глаза мне говорят , что кто валит - валит везде и ему хоть суточный марафон (другое дело , что он ни кому не интересен) , так он и суточный валить будет.
pavlinux, ну я так и думал.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)