Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[Shuriken]

пульс какой был зашкаливал или наоборот низкий?
ноги сводило?

Я без пульсометра, как лох Но субъективно задыхаться начал только на финишном подъёме.
На втором круге потерял много времени из-за порваной цепи, ибо его я проехал как раз в хорошем темпе, и потом жрал тоже не менее двух минут.
Никакие мышцы никогда у меня не сводило, я даже не знаю как это

---------- Добавлено в 15:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:17 ----------

Ты ранее норматив КМС хотя бы сдавал?

Я начал более-менее кататься лет в 15, в 17 лет нашёл велошколу, где меня ожидаемо завернули. На треке устроили гонку преследования с тамошним ровесником, так он сначала меня догнал, а потом я и на колесе у него не усидел! Ну хуль,у меня ни тактики, ни опыта не было.

[lefty man]

урежь поросенка

800 не в месяц, а в неделю/декаду

[Инди]

Shuriken, странно звучит.
А они ожидали, что человек, только пришедший с улицы, должен ехать наравне с ровесником, который тренируется некоторое время?
Хотя с другой стороны в таком возрасте в профспорт, наверное, взяли бы только уникума, который реально смог бы это сделать)))

[AlexeyVK]

Никакие мышцы никогда у меня не сводило, я даже не знаю как это

Если хочешь испытать на себе, то просто выпей литр любого "сока" из "Пятерочки". Даже стоять не сможешь после ста километров! На себе испытал весной. А для повышения своего уровня тебе однозначно нужна хорошая компания из двух - трех лосей. Реально за пару месяцев на десяток мест можно подняться. Может быть вес лишний есть?

[Shuriken]

урежь поросенка

Да, я посчитал твои 960 км, получилось 70 км в день со средней не менее 20 две недели без передыху. Я так просто истощусь - восстанавливаться-то когда? И по каким трассам ехать? Шоссе? Плоскач? Крылатская велотрасса?

---------- Добавлено в 15:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:35 ----------

Если хочешь испытать на себе, то просто выпей литр любого "сока" из "Пятерочки". Даже стоять не сможешь после ста километров!

Я еду на холодном чае "О!" Он дешёвый (дешевле бензина для машины) и от него нет отвращения, когда пьёшь литрами. А "соки" эти только ещё больше жажду разжигают, я их раньше вообще водой вдвое бодяжил.
Тему спортивного питания и питья ещё не изучал, но 100 руб\фляга это круто. Почитал, что Попович в Radishak жрёт - дорогие гели, однако!

---------- Добавлено в 15:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:39 ----------

в таком возрасте в профспорт, наверное, взяли бы только уникума,

Мне было без шансов, я слово велосипед узнал в 14 лет, до этого - детская игрушка.

---------- Добавлено в 15:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:40 ----------

Может быть вес лишний есть?

Не более килограмма. 69 кг, 176 см.

А для повышения своего уровня тебе однозначно нужна хорошая компания из двух - трех лосей.

А им охота будет со мной коноебиться?

[Zagremel]

Я в прошлом году прилично прибавил после регулярных французских горных асфальтовых серпантинов. Ровная крутка с ровным пульсом часами... В Москве не знаю где такое тренить ;(

[AlexeyVK]

горных асфальтовых серпантинов

То что горных - хорошо, а асфальтных - плохо. По асфальту намного легче ехать, чем по грунту. Сколько раз видел: по шоссе человек летит, а как только съезжаем на грунты (гравий, трава, песок) - сразу начинает заметно отставать. Тем более соревнования по МТБ по грунту проводятся в основном, а значит и тренировки нужно проводить в тех же условиях. А насчет питья - только минеральная вода, причем бутылку потрясти надо, чтобы газ вышел. Если и устанешь, то хоть ноги сводить не будет.

[Инди]

по каким трассам ехать? Шоссе? Плоскач? Крылатская велотрасса?

Крыло зря зачеркнул.
И если думаешь, что про горку я шутки шучу, то ты не прав. Треньки на кардане рулят.

[AlexeyVK]

А им охота будет со мной коноебиться?

Мы могли бы, но живем в МО, тренируемся в секторе: Красноармейск, Ногинск, Киржач. Пару-тройку лосей уже натренировали за три года.

[Zagremel]

То что горных - хорошо, а асфальтных - плохо. По асфальту намного легче ехать, чем по грунту. Сколько раз видел: по шоссе человек летит, а как только съезжаем на грунты (гравий, трава, песок) - сразу начинает заметно отставать. Тем более соревнования по МТБ по грунту проводятся в основном, а значит и тренировки нужно проводить в тех же условиях. А насчет питья - только минеральная вода, причем бутылку потрясти надо, чтобы газ вышел. Если и устанешь, то хоть ноги сводить не будет.

Всё совсем не так. Асфальт формирует правильный педаляж и только там можно крутить с ровным каденсом. Тренировки профиков - 70 процентов асфальта.

Пить надо специальные спортивные напитки, а не миниералку.