Каденс. его частота и у кого скока?!

[d063rman]

Все индивидуально , зависит от ваших мышц и сердца ...задача ехать максимально быстро и максимально долго...каденс подбирайте сами под это . Чем выше каденс , тем больше нагрузка на сердце , чем меньше каденс , больше нагрузка на колени и мышцы ...

---------- Добавлено в 20:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:15 ----------


По желанию , но говорят в них крутится легче и едется быстрее

ну вот смотри если я кручу педали быстрей получаеться я устаю крутить т.к быстро можно крутить но не на горках так же стараюсь на передаче 3.6 держать ближе к 60 постоянный каденс в 80 я думаю мало кто держит к примеру на треке около 10км с горками я думаю будет сложно если ты не занимаешься велоспортом удержать на одном дыхании.........

---------- Добавлено в 21:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:33 ----------

ну тут говорят про колени и т.д мне вот и стало интересно

[GeniusGSM]

постоянный каденс в 80 я думаю мало кто держит

мой средний каденс по велокомпу 80+ и это учитывая то, что я спешиваюсь на пешеходных переходах.

[GOTH]

d063rman, ты должен понимать одно , что чем легче передача , тем выше каденс , тем меньше нагрузка на твои колени , меньше вероятность их повредить . Все остальное подбирается под это ...крепкие мышцы , можно крутить передачу потяжелее , с меньшим каденсом , но лучше придерживаться 90 оборотов в минуту (универсальная цифра)

[d063rman]

d063rman, ты должен понимать одно , что чем легче передача , тем выше каденс , тем меньше нагрузка на твои колени , меньше вероятность их повредить . Все остальное подбирается под это ...крепкие мышцы , можно крутить передачу потяжелее , с меньшим каденсом , но лучше придерживаться 90 оборотов в минуту (универсальная цифра)

боюсь выдохнусь моментально вплане держа каденс около 80

[edumus]

боюсь выдохнусь моментально вплане держа каденс около 80

Это поначалу так, но довольно быстро привыкаешь.

[GeniusGSM]

боюсь выдохнусь моментально вплане держа каденс около 80

Дело привычки, для меня наоборот тяжко держать низкий каденс и высокую нагрузку. Я в подъемы стартую с передачи 2-2 чтоб легче разгоняться было.

[d063rman]

Дело привычки, для меня наоборот тяжко держать низкий каденс и высокую нагрузку. Я в подъемы стартую с передачи 2-2 чтоб легче разгоняться было.

Седня попробовал ездить около 9-10 км на 3-4 на горках слетая на 1 звезду , казалось что медленно еду но на работу быстрее добрался чем обычно хрен знает может это и правда .... Переключился на 3.5 так адски тяжело показалось ужас ))))

[bwn]

дело даже не в коленях
на силовых передачах вы не научитесь ездить быстро - только прогулочно

[d063rman]

дело даже не в коленях
на силовых передачах вы не научитесь ездить быстро - только прогулочно

Ну для меня 2 звезда слишком слабая ( только если на горки забираться длиной в 300 метров ) а так для езды по прямой слишком много лишних телодвижений , я могу на 3-4 держать Каденс примерно ближе к 80 думаю..... У меня ещё педали зерновые вплане ноги слетают от сильной накрутки поэтому очкую на мелких передачах быстро крутить ....

[bwn]

Ну для меня 2 звезда слишком слабая ( только если на горки забираться длиной в 300 метров ) а так для езды по прямой слишком много лишних телодвижений , я могу на 3-4 держать Каденс

горный велосипед на асфальте?
2 -ая звезда сколько? колеса какие? сзади сколько?