Дыхание при физических нагрузках

[Клубника]

[FONT=Verdana]Легочная вентиляция — это процесс передвижения вдыхаемого воздуха в альвеолы, в которых происходит газообмен с кровью.[/FONT]

[FONT=Verdana] [/FONT]

[FONT=Verdana]Некоторые типичные показатели вентиляции представлены на рис.2. В норме при объеме дыхания 500 мл и частоте дыхательных движений 15 в 1 мин в легкие поступает около 7—8 л/мин воздуха. Этот показатель называют общей легочной вентиляцией. Однако, поскольку объем воздухоносных путей (анатомически мертвое пространство) составляет примерно 150 мл, то из 500 мл воздуха только 350 мл достигает альвеол. Остальной воздух задерживается в воздухоносных путях и затем выдыхается. Следовательно, объем свежего воздуха, поступающего в альвеолы, составляет около 350 мл х 15 = 5 л/мин. Этот показатель называют альвеолярной вентиляцией, он имеет исключительную важность для газообмена.[/FONT]

[FONT=Verdana]Из 5 л свежего воздуха, достигающего альвеол, около 300 мл/мин кислорода переходит в кровь, замещаясь 250 мл/мин двуокиси углерода. Таким образом, с кровью обменивается менее 5% вдыхаемого объема воздуха.[/FONT] [FONT=Verdana]Рис.2 Упрощенная схема легочных объемов и потоков воздуха.[/FONT] [FONT=Verdana] [/FONT] [FONT=Verdana]
[/FONT][FONT=Verdana] [/FONT] [FONT=Verdana]
Приведенные величины типичны для состояния покоя. При физической нагрузке потребление кислорода может увеличиваться до 4—6 л/мин, а общая вентиляция в 20 раз. Достигается это за счет увеличения как дыхательного объема, так и частоты дыхания[/FONT].
[FONT=Arial]
[FONT=Verdana]Носом или ртом дышать при физических нагрузках?[/FONT]
[/FONT]

[Робод-Censored]

Восточная традиция учит так:

1. Вдох носом

2. Резкий форсированный выдох ртом

3. Цикл повторить

4. Больше ничего не изобретать )))))))

[Revers]

Слышал что в горах происходит не хватка кислорода не из за того что воздух разрежен и кислорода с каждым вдохом поступает меньше, а из за уменьшения атмосферного давления которое на прямую влияет на способность организма поглощать кислород. ( лучше создать нормальное давление смеси газа с меньшим количеством кислорода, нежели подавать смесь пониженного давления с увеличенном кол-вом кислорода).

[untitled]

хахахаха... вдох носом... уморил...

[Катайус кругаме]

Резкий форсированный выдох ртом

Так на морозе можно отморозить носоглотку, и словит летом насекомое в открытый рот, или грязь из под колёс. Что китайцу хорошо, русскому смерть.
Ты вероятно китаец?
Я не китаец, дышу по-русски...

[Робод-Censored]

мы про дыхание под нагрузкой говорим, не так ли?
под хорошей нагрузкой?
ну а раз так, то описанный способ это максимальная вентиляция

[r2dsf]

Восточная традиция учит так:

1. Вдох носом

2. Резкий форсированный выдох ртом

3. Цикл повторить

4. Больше ничего не изобретать )))))))

иногда на гонке вдыхаешь уже тоже ртом))) пофигу становится на грязь и всякую мошкару.

---------- Добавлено в 23:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:45 ----------

А вообще тема интересная. (Типо подписался так)

[untitled]

Робод-Censored, описанный тобой способ - эпическая глупость...

не буду объяснять почему, просто сошлюсь на классика...

Годон Пири, 12-е правило бега...

Бег - это пребывание в условиях недостаточного снабжения воздухом, поэтому дыхание через рот является обязательным (по этой причине меня прозвали «Пуф-пуф Пири»).

[r2dsf]

дыхание через рот

Дык ясно что пропускная способность рта выше чем двух ноздрей, только вот в ноздрях установлен фильтр (волосы, ага), во рту его нет и вся пыль идет туда.

[untitled]

Daedalus, и что??? тебе интересует пыль или как быстрее ехать???