Цитата Сообщение от Спешиализд Посмотреть сообщение
ССД 20+ по грунтам. Борт11, Репликант и т.д.
Все, конечно, зависит от тебя, от твоих физических возможностей. Но я бы продолжил тренировки по стандартной программе, не форсируя.
Попробуй в качестве проверки себя выполнять тренировки каждый день. Третья программа, помимо бОльших усилий в каждой тренировке, рассчитана на ежедневное выполнение на сколько я помню.
А вторая через день. Попробуй делать вторую программу каждый день, это уже будет дополнительной нагрузкой и проверкой тянешь или нет.