Строгинский XC Марафон. 27 октября 2012

[Ефрик]

Во-втором случае - хочется оторваться, а они гады не отрываются....

Значит надо больше хотеть...

[xelusss]

Значит надо больше хотеть...

точнее сильнее крутить!

ОФФ: насчитал 4 Эпика со своим, из них два С-Воркса. все хотел попробовать сколько весит, но природная скромность не позволила!)

---------- Добавлено в 16:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:15 ----------

кстати. по поводу "призрачного гонщика" в шапке

98

Маркович Григорий

1972

Москва

00:37:28 (00:37:28)

00:43:44 (01:21:13)

01:05:24 (02:26:37)

02:26:37 (+01:10:42) (3)

[Max]

удивительным образом мотивировал листок "Вкручивай" на березе )
вроде уже уснул в седле и нет никого кругом и тут голос свыше - метров на 50 хватало ускорится, надо было на руль повесить )

[pavlinux]

надо было на руль повесить )

У Garmin Edge 800 есть фича - виртуальный партнёр.
Я, оптимист, ему выставил 27 км/ч. и гнал за ним.
Короче он обогнал меня на круг

[Ефрик]

Надо в новую версию гармина встроить проектор, чтобы он еще перед тобой создавал образ велосипедиста.

[pavlinux]

Надо в новую версию гармина встроить проектор, чтобы он еще перед тобой создавал образ велосипедиста.

Лучше как в Endomodo - автоподбодритель

---------- Добавлено в 16:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:58 ----------

Кстати, женщина на тропинке, после моста, хорошо трещёткой стимулировала
А вот маршал, на дальней петле, называя абсолютную позицию, вгонял в депрессию.

[pixel8848]

Отличный марафон, спасибо организаторам.
Разметка была выполнена на отлично, так что даже я, не особо поглядывая по сторонам, никуда не заплутал. На "опасном" спуске хотелось бы ступеньку или бревно посреди склона))

Собственно это был мой первый марафон, как на зло не выспался перед этим, да и тренировок не было.
Утром спокойно докрутил 10км места старта, перекинул на байк контактные педали, сдул слегка подвеску. Ветер мягко говоря вымораживал, так что решил одеть под джерси непродувайку- ни разу не пожалел. В гидропак залил литр вишнёвого сока, и пол литра сахарно-солёного раствора.
Стартовал не сильно спеша, обгонял мало, просто старался держать свой темп, к концу первого круга, когда народ растянулся, это стало делать сильно проще. Главный косяк случился на третьем круге на "грязевой" петле- её к тому моменту уже порядком раскатали. Убрался, колено попало между рамой и рулём(( Полежал минуту, начал потихоньку вставать, тут меня объехал DocG, ну и дальше глобально непоехалось. Старался поменьше нагружать больную коленку, из-за чего начало сводить другую ногу. На каждом круге делал по две-три остановки, что бы размять мышцы. Самым печальнм для меня стал 5ый круг- сил не было, сводить начало обе ноги. Но решил абстрагироваться от действительности и просто крутить. В середине 6ого круга закончился гидропак, я глянул на время, понял что нужно поднажать, что бы уложиться в контрольку и поехал.

Трек с эндомонды: http://www.endomondo.com/workouts/103300729

[MishaGT]

ой, да ладно тут заливать. глупости. всё от скорости зависит, вернее от расхода энергии.
если запасов гликогена в мышцах и печени хватает, и правильно покушал ДО, то можно и на КК три часа не жрамши, я уверен.
А можно и по шоссе валить так, что, жри не жри, через час упадёшь...

Обсуждаете - обсуждайте, но приплетать тут шацце, и утверждать типа плоский кака-марафон труднее (не то что эти там, по ровненькому асфальту )... Смешно ей-богу

Мэн, ты проедь этот плоский марафон сначала а потом ля-ля разводи. И ещё - роадрэйсера №2 в этой ветке не делай плиз
Я на шоссе с 2006 года. А в ХС два дня назад проехал. И это другое. Не попробовав и того и сего, строить доводы бессмысленно.

[Инди]

MishaGT, физиология везде одна. необходимость еды зависит только от интенсивности и времени, сколько в каких зонах едешь.
предлагаю за сим разговор окончить

[!NDY]

А вот маршал, на дальней петле, называя абсолютную позицию, вгонял в депрессию.

Ну тут кого как. Меня очень порадовало его: "Молодец! Темп как у лидера!" если учесть, что тот обошел меня на круг метров за сто до это