"Тренировка сердца и развитие выносливости". Видеолекция Дениса Борисова.

[mirock]

Почему так неуверенно?

да потому что я не хожу по врачам

---------- Добавлено в 01:06 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:48 ----------

могу с полной уверенностью сказать что сигареты ну просто офигеть как быстро убивают форму и в первую очередь сердца.
из за травмы 2 недели не покатался
так после едва смог забраться на привычную горку и при этом пульс зашкаливал и была ацкая одышка
мотор колотился до боли в груди в глазах темнело.
хотя и тогда и сейчас этот самый подьемчик для меня вполне себе привычная и посильная нагрузка
проехался до вершины так дважды почти терял сознание и просто офигевал от того что мне так тяжко

Курение просто офигеть какое зло. Пока катаешься не так сильно заметно, организм все равно подтягивается и приспосабливается. Но стоит 2 недельки не покататься - так понимаешь что это за дрянь.

[Willkin]

Я как-то неделю не катался, потом сел и кааак начал фигачить) Но недолго, через пару часов устал, а на следующие два дня особой мощи не чувствовал.

[Bomb]

Курение просто офигеть какое зло. Пока катаешься не так сильно заметно, организм все равно подтягивается и приспосабливается. Но стоит 2 недельки не покататься - так понимаешь что это за дрянь.

Так ептить, "Бросай ты енто дело, Кузьмич"

Я как-то неделю не катался, потом сел и кааак начал фигачить) Но недолго, через пару часов устал, а на следующие два дня особой мощи не чувствовал.

Это да, та ещё тема. Но как только все накопленные фосфаты-креатины сгорают - всё, пипец, Уэлком Хоум, бэйби. Снова язык просится на погоны.

[Инди]

Но как только все накопленные фосфаты-креатины сгорают - всё, пипец

Их хватает на две минуты, а не два часа

[Bomb]

Их хватает на две минуты, а не два часа

Так а через два часа что тогда заканчивается (при этом хорошо восстанавливается сутками)?

Грубо: Это не кислород (одышки-то нет), и не глюкоза (иначе достаточно было бы поесть). Остаются фосфаты

[Ki_Lo]

.........Ездите на велах в удовольствие, а не ради состояния миокарды, ходите в походы ради интереса, разминки, испытания своих сил, но чтобы не в тягость, не до изнеможения, а опять же в удоволствие! Познавайте мир, тренируйте свои мозги! Просто ведите активный образ жизни, и всё, - не стОит зацикливаться на своем организме ради организма и только. Всё, что искусственно "развивается", а не следует за обычной активной интересной жизнью, - то во вред!

ДЕРЗАЙТЕ
только стрессовая нагрузка позволит телу развиваться, покажите этой оболочке, кто здесь хозяин - небудет сверх нагрузки - небудет и развития. а если крякнет сердце - то это естественный отбор - а те у кого выдержит - тот оставит здоровое потомство и так появится расса СВЕРХ людей!!!!!!!!!! получаю удовольствие только после изнуряющей и изматывающей нагрузки - организм решает что я хочу себя убить и запускает механизм адаптации и суперкомпенсации. Без здорового, развитого тела - сколько не качай ум,- небудет - гармонично развитой личности. в остальном согласен - творите добро

чето про пульс говорят, а возраст неупоминают - странно.............163 удара/мин - нормальный рабочий пульс покатушечный до 4-х часов,
при тренировках - 2 часа 176 уд/мин - ровно, макс пики до 196 ударов в мин кратковременно - спец. для тренировки.
хз че бояться макс пульса - я боюсь минимального - когда нагрузка растет, а сердце валиться и обороты не набирает - тогда - жопа - переборщил......

---------- Добавлено в 10:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:55 ----------

30 лет

[Инди]

Bomb, ну почитайте теорию энергообеспечения. Мне что тут, книжки цитировать?
Гликогены, они самые...

[Bomb]

Инди, так тогда после приема пищи, часа через два, убойная энергия восстанавливалось бы. А это видишь как получается, нужно несколько суток.

Катишь, устал, перекусил - и дальше можно ехать. Относительно спокойно. А "рвать" уже не сможешь - эти самые два часа убойной силы остались позади.

Мне что тут, книжки цитировать?

Кстати, цитата не помешала бы.

[Willkin]

Ох, мне это "расса"..
Bomb, это реально накопилась ортофосфорная кислота (на неделе несколько раз пил газировку).
Да, гликоген бы сразу восстановилс]я, стоит только поесть :p

[zarco]

ДЕРЗАЙТЕ
только стрессовая нагрузка позволит телу развиваться, покажите этой оболочке, кто здесь хозяин - небудет сверх нагрузки - небудет и развития. а если крякнет сердце - то это естественный отбор - а те у кого выдержит - тот оставит здоровое потомство и так появится расса СВЕРХ людей!!!!!!!!!! получаю удовольствие только после изнуряющей и изматывающей нагрузки - организм решает что я хочу себя убить и запускает механизм адаптации и суперкомпенсации. Без здорового, развитого тела - сколько не качай ум,- небудет - гармонично развитой личности. в остальном согласен - творите добро

чето про пульс говорят, а возраст неупоминают - странно.............163 удара/мин - нормальный рабочий пульс покатушечный до 4-х часов,
при тренировках - 2 часа 176 уд/мин - ровно, макс пики до 196 ударов в мин кратковременно - спец. для тренировки.
хз че бояться макс пульса - я боюсь минимального - когда нагрузка растет, а сердце валиться и обороты не набирает - тогда - жопа - переборщил......

---------- Добавлено в 10:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:55 ----------

30 лет

30 лет. Похоже, что всегда в обнимку со спортом. Нет проблем.
Но если по каким-либо причинам возникнет перерыв, на полгода, например. И перерыв этот случится в лет 35, то данная теория о сердце может понадобиться. Частный случай не подменяет же методологию.
Пока жесткие заявления продиктованы отсутствием другого опыта, может быть? Не думаю, что Игорь Ларионов играл в НХЛ в 40 лет, только опираясь на слепую веру в свое тело. Уверен, что только наука решала этот вопрос. Жесточайший режим, диета, вес. А для этого конечно у человека должны быть мозги!