Всем привет, нужна ваша помощь.
Не большая боль и дискомфорт в коленях меня побудили создать эту тему.
В начале этого сезона, я сменил контактные педали от Crank Brothers на Shimano и купил новые велотуфли.
Так же я начал переучиваться на правильную, круговую, технику педалирования. Покатавшись 2 дня и проехав около 80-100 км, я чувствую не сильную боль в коленях.
Отсюда вопрос, чем это вызвано?
1) Новыми педалями и неправильно установленными шипами на новые ботинки?
До этого у меня были педали CB и ботинки SIDI. Прокатался в них пару лет и решил сменить т.к., педали немного подъубились, а ботинки с самого начала были мне не очень удобны, но я терпел. При все этих недостатках, проблем с коленями я не испытывал! Хотя, нужно заметить, что педалировал я не правильно, больше давил на педали сверху вниз, но никак не тянул вверх, назад и не толкал вперед... Преимущество контактных педалей ощущал только при прохождении неровностей, бордюров и т.п.
Сейчас же почитав форумы и решил учиться правильному круговому педалированию, в итоге прошлый два дня катался стараясь не только толкать педали вниз, но и тянуть их вверх, назад и толкать вперед...
2) Возможно колени болят с непривычки, т.к. я задействовал в педалировании новые группы мышц и возможно связки, начав учиться круговому педалированию?
Пара слов по установке шипов на ботинки и про шимановские педали.
Ботинок пристегнутый к педалям имеет не большую степень свободы - пятка может двигаться влево и вправо в где-то на 10 градусов.
Изначально я утановил шипы так, что пятки смотрели немного наружу, так я проехал около 30 км и понял, что не удобно.
Изменил угол шипов, теперь стопы параллельны друг другу, катаюсь еще, понимаю, что мне не удобно изменяю угол еще.
Теперь пятки сведены немного внутрь, т.е. это естественное положение для стоп. Если встать и посмотреть на свои ноги, то пятки будут ближе друг к другу чем носки...
Поправьте меня если я не прав!
P.S. прошу прощения за сумбурность изложения мыслей, писатель из меня никудышный, а вот судьба моих коленок меня беспокоит!
Надеюсь, я не успел нанести им какой-либо вред. Немного стремно, т.к. читал, что контактами можно убить колени...