Привет всем! Появились проблемы, когда стал ездить большие расстояния (от 150) в прошлом месяце. Во-первых, боль в боковой наружной связке под левым коленом, стабильно появляются неприятные ощущения, которые в конкретную боль превращаются примерно к 180-190 му км. Боль в коленных чашечках, (конкретно сейчас в правом) под нагрузкой (например когда спускаюсь по лестнице), боль в хряще (была в левом колене). Каденс у меня 90-100, шипы на ботинках (контакты мтб) двигал по разному, седушку тоже двигал туда-сюда по горизонтали, делал ниже и выше , всё равно что-нибудь из этого да болит. На одном колене 2 года назад у меня был ушиб сильный, правда не помню на каком
, но боли возникали в обоих коленях, поэтому вряд ли как-то связано, ну ещё правая ступня немного наружу вывернута. Единственное, что мне приходит на ум, в чём проблема, это то, что мало жидкости употребляю в дороге, обычно первые 40-50 км вообще не пью, а потом раз в 10-15 км, но не знаю, насколько это критично. Ну и может быть в питании каких-то элементов не хватает, но кроме этого предположений нет. Короче говоря, если у кого-то было что-то из описанного выше и есть решение, поделитесь пожалуйста
. В теории всё уже прочитано, что нашёл, но по большому счёту у меня всё правильно: и посадка и каденс, поэтому интересны главным образом конкретные ситуации, кому что в этом помогло.