Крути и худей!

[inworkman]

inworkman, попробуй пароварку!

ооооо))) это я любитель всяких гаджетов)))

-Слушай, друг, а что такое гаджеты?
- Ну это когда ты покупаешь какую-нибудь штуку. На вопрос жены сколько это стоит ты говоришь примерное треть-половину от номинальной стоимости и жена в сердцах восклицает! ну и ГАД ЖЕ ТЫ
вот гаджеты это и есть)))))

юзаю успешно пароварку, мультиварку, хлебопечку))) Вот думал аэрогриль купить, но что-то решил не брать... духовка с грилем заменяет его.

---------- Добавлено в 15:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:31 ----------

mj67, тебе в каком аспекте интересна тема? тоже планируешь похудеть? или просто для статистики? )

[Heinrich]

юзаю успешно пароварку, мультиварку, хлебопечку))) Вот думал аэрогриль купить, но что-то решил не брать... духовка с грилем заменяет его.

И этот человек решил похудеть
Сдуру тоже пароварку купили. При размышлении прищёл к выводу, что вставка в кастрюлю, такая примерно

Вложение 104286

занимает меньше места + служит ещё и дуршлагом, а результат тот же.

[vasay]

Подпишусь!

inworkman, удачи в борьбе с лишним весом!

Сам последние годы вешу 125-130кг.

[Ludvig V]

Вот думал аэрогриль купить, но что-то решил не брать... духовка с грилем заменяет его.

и это правильно!

[mj67]

mj67, тебе в каком аспекте интересна тема? тоже планируешь похудеть? или просто для статистики?

Мне интересно как это происходит с мужским организмом. Лишний вес тоже имеется, но его не так много. Но лишний. Да, начался велосезон - вес пополз вниз. Худею без фанатизма. Полтора года тому бросила курить, и теперь килограммы ко мне так и липнут.

[guildenstern]

ВКУСНОТИЩА! Набор продуктов почти такой же

а может тута не только режим тренировок, но и рецепты вкусных и полезных блюд выкладывать?
тупо голодать (чит. ограничивать себя в питании) можно месяц, ну два, а потом на стенки кидаться станешь.
а отчеты выкладывать еженедельно и впрямь слишком часто. поддерживаю Ludvig V.
и чтоб они не утонули в обсуждении, мб их каждый раз в первый пост вписывать?
я бы с большим интересом за ними следил

[inworkman]

отчеты выкладывать еженедельно и впрямь слишком часто. поддерживаю Ludvig V.
и чтоб они не утонули в обсуждении, мб их каждый раз в первый пост вписывать?

я тоже думал над тем, чтобы править первый пост. Начало то положено. Да и фотка есть в первом посте уже. Это хорошая идея!


По поводу блюд тоже согласен! Было бы неплохо) Креативить в команде легче)

---------- Добавлено в 18:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:45 ----------

К сожалению крутить пока не могу((( Пока только худею...
Гайморит напал - негодяй вообще у меня хронический он. Но вроде как-то легче было. Недавно заболел. Вылечился. Но вот уже 3 недели ноздря правая заложена. И гудит. Капли и прочие средства не помогают Не дышит! В интернете прочитал - гайморит(((
Завтра планирую к ЛОРу попасть.

[bwn]

хорошее начинание

главное продолжать!

[Heinrich]

Гайморит напал - негодяй вообще у меня хронический он. Капли и прочие средства не помогают

Способ №1, дорогой.
Езжай на море-океан, чем солонее, тем лучше. Чёрное - тоже помогает, но лучше хотя бы Средиземное. Заходи в воду, набирай в ладошку воду и втягивай потихоньку носом, как слон хоботом. Потом фыркай, плюйся, сморкайся. И так много раз.
Способ №2, дешёвый.
Иди в аптеку, покупай морскую соль, разводи покруче, иди в ванну, набирай в ладошку воду и втягивай потихоньку носом, как слон хоботом. Потом фыркай, плюйся, сморкайся. И так много раз.
Результат гарантирован.

[HOSTEL]

HOSTEL, Своеобразный блокнот я завел тут.
Вот и думаю, что сюда постить) Советуюсь

Смысл собственно в чем. По началу сложно есть именно столько сколько необходимо. Надо выработать привычку к правильному питанию, посчитать рацион (Ккал - Б - Ж - У), и какое-то время взвешивать еду, записывать, подсчитывать и т.д., недели через 3 - месяц это войдет в привычку и вы будете без проблем, на глаз это контролировать.

и еду сразу после тренировок (после тренировки до приёма пищи должно пройти минимум 40 минут).

Не должно. Надо хоть немного но есть, дать организму понять что голодовки не будет, и не зачем на жирах экономить.

Поэтому придется проявить фантазию, чтобы вкусно и не однообразно себя кормить)

Я вот себе тортики по ночам делаю - яблоко кольцами, на него творог, сверху клубнику) Так-то можно курицу, индейку, макароны твердых сортов и т.д. Смотрите таблицу калорийности и гликемического индекса)