Screenshot_2018-02-20-19-34-08-056_com.quantrity.anttester.jpgСообщение от pavlinux
Оба снапы
|
|
|
|
Screenshot_2018-02-20-19-34-08-056_com.quantrity.anttester.jpg
Оба снапы
Последний раз редактировалось Evgen78; 20.02.2018 в 19:39.
Нет прошивки - нет варенья
Дрючь население на 4PDA, у мня сяоми год назад было, забыл, что конкретно там делал
Да уже начал, но там все тухло с ант+ (на 4пда). Мож кто подскажет где можно недорого и с быстрой доставкой юсб-ант+ свисток заказать?Нет прошивки - нет варенья
Дрючь население на 4PDA, у мня сяоми год назад было, забыл, что конкретно там делал
Думаете на Arion Smart в период распродаж сделают больше скидку? Сейчас там цена достаточно низкая в сравнении с другими магазинами.
Ну как же? Роликовый тренажер конечно лишь немного имитирует уличные условия, но все-таки есть необходимость координации задействования мышц (стабилизаторов) пресса, спины и рук, это дополнительная статическая нагрузка, считаю это хорошо (в сравнении со станком). Ведь не просто так падают с непривычки на роликовом тренажере, тут не просто навык нужен, а все-таки некоторая адаптация организма в виде способности продолжительного поддержания статического положенияГоворят же, что любители станка сразу видны на улице по весне...
Да, жаль, что с elite smart идет подписка только на год. Для некоторых других продуктов у них есть life-подписка.
Для бега у меня часы Garmin Epix, датчик пульса нагрудный ANT+. Часы могут вибрировать. В Garmin Connect можно составить план следующей тренировки: короткие отрезки с определенным пульсом (хотя появился датчик мощности Stryd, но в беге больше ориентируются традиционно на пульс), далее во время отдыха автоматически стартует секундомер, через минуту (например), всё это повторяется 12 раз. Границы можно поставить на любой параметр (темп, пульс, частота шагов, время отдыха и т.п.). Тренировка переносится в часы и получается аналог тренера, только в формате часов на руке. Удобно, что не нужно часто смотреть на часы и достаточно поймать вибрацию для начала/конца отрезка. Отработал до последнего отрезка по программе - значит тренировка удалась.
Наверное это я не очень подробно написал.
Разумеется, кручение педалей никак не повлияет на бег и технику бега.
Более того, я считаю, что мышцы работают в укороченном режиме, что потом может даже негативно сказаться на технике бега, без последующих коротких растяжек. Многие профессиональные бегуны, кто использует станок для восстановительных и поддерживающих тренировок, исключают его перед важными стартами. Похоже на правду.
Я планирую добавить к беговым объемам 45мин-1.5ч тренировок восстановительных, ну и ударные: на случай очень плохой погоды или беговой травмы.
Она там всегда низкая.
---------- Добавлено в 20:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:50 ----------
На него в первую очередь
---------- Добавлено в 20:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:51 ----------
Через 10 минут и до конца жизни больше не падают
---------- Добавлено в 20:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:52 ----------
Ага, валят с места 50 км.ч и через две минуты никакие.
---------- Добавлено в 20:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:53 ----------
вот статика
---------- Добавлено в 20:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:55 ----------
Ещо как, бегать станет тяжелоУ бегунов порядок работы мышц другой.
Вам, в межсезонье не чаще одного раза в неделю. В сезон - по графику ОФП (1-2 в месяц.)
Mikola_17, http://bfy.tw/Ghzu
---------- Добавлено в 21:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:55 ----------
Although a cyclist's legs provide the most tangible source of power, the core muscles—abs and lower back—are the vital foundation from which all movement, including the pedal stroke, stems.
Угадай с трех раз, какое упражнение первое найдешь в гугле? Дам варианты
1. Планка
2. Планка
3. Планка.
Давай сначала. Я НЕ утверждал, что нужно брать роллерный тренажер, тк он что-то там развивает. Я отвечал на вопрос, какие мышцы развивает РТ, как ПОБОЧНЫЙ эффект. Естественно, планка эффективнее
Один из главных косяков любителей - занимаются не нужными вещами: планки, ОФП, йоги/пилатес/растяжки, АД носки, супер нано мега проф посадка, .... ноги бреют...
Раскрутите среднюю до 40 км/ч (за час), потом уж ноги брейте.
люто плюсую
---------- Добавлено в 18:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:25 ----------
может автор хотел сказать, что они не падают, или как-то лучше балансируют. пусть уточнит, чем же любители станка выделяются
Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
Ответить с цитированием
