Велотренажер, станок. Выбор и все вопросы рядом.

[Blade Runner]

Если можно тупо крутить, а станок всё остальное за меня сделает - то это next lvl прям)) (да, я ленивый)

Ток вот есть один косяк... После зимы вот таких тренировок приходится считай что заново учицца ездить по реальному рельефу
То бишь процесс тн вкатки скорее всего будет продолжительным и непростым... Ну, лично у меня вот как-то так.

---------- Добавлено в 20:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:04 ----------

У него пульс на спринте даж за 140 не зашкаливет! при 500+ Вт. Вообще 500Вт это много?

А я вот почему-то вижу там пульс 150+ на 200 - ваттных интервалах... А 500 вт - смотря для чего и в течение какого времени. Для короткого спринта это немного, мягкогря...

[ZeeK]

В аду чтоль крутит? Пейзаж какой-то апокалиптичный)))

Зачем "ад"? Всего лишь Watopia

У него пульс на спринте даж за 140 не зашкаливет! при 500+ Вт. Вообще 500Вт это много?

Скорее всего, просто не успевает за 10 секунд (а с учетом времени на раскрутку до 500 - меньше даже) прыгнуть. Там он дальше (жёлтый сегмент) едет уже 160, а под конец отрезка - 165. А что касается "много" - вопрос не только в 500 ватт, но и в Вт/кг, и там, судя по картинке слева внизу, примерно 80 кг, то есть на 10 сек это 525 Вт/80 кг = 6,5 Вт/кг. Судя по результатам "гонок" на ZwiftPower выходит, что у него около 3 Вт/кг FTP (2,8 - 3,2 в основном).

[Bo25]

процесс тн вкатки скорее всего будет продолжительным и непростым

а у меня наоборот легче проходит

[hdx1]

Мужики, обьясните человеческим языком, что за интервалы. Т.е. если у меня обычный не смарт станок (без обратной связи, магнитный), то программа будет заставлять быстрее крутить педали когда я еду в гору?

[ZeeK]

Мужики, обьясните человеческим языком, что за интервалы.

Тренировка с чередованием более высоких и более низких нагрузок. На видео выше человек едет комбинацию 4 раза по "10 секунд 525 ватт/50 секунд 130 ватт" (среди прочих составляющих тренировки).

Т.е. если у меня обычный не смарт станок (без обратной связи, магнитный), то программа будет заставлять быстрее крутить педали когда я еду в гору?

Если у вас не трейнер из https://support.zwift.com/hc/en-us/a...-need-to-ride- и нет измерителя мощности, то числа мощности, выдаваемые на экран звифтом будут "от балды". Этакий "демо-режим".

[olegus78rus]

Мне вот, кстати, интересно. В этом режиме реально так по кайфу делать всякие короткие интервалы, как я себе это представляю? Или, допустим, привстать и покрутить стоя (меньше каденс).
А представляю я себе, что он быстро изменяет сопротивление и подстраивает под каденс его. Передачу тоже, получается, можно не переключать?

Реально. Если не привязываться к Звифту, то в штатной таксовой софтине можно своими руками запрограммировать любые градиенты под любые интервалы. А уж как их проходить - дело хозяйское.

[barh]

если у меня обычный не смарт станок (без обратной связи, магнитный)

значит он или с ручной регулировкой нагрузки или без нее.

Сам делаешь себе программу или под видео трен.программы (CTS , GCN) или крутишь манетку регулировки сопротивления, или переключаешь передачи.
)

И смотришь Giro.

[hdx1]

И смотришь Giro.

А это что?

[Project70]

А это что?

Тогда ТДФ.

[hdx1]

И смотришь Giro.

А это что?

ZeeK, а какой из этих тренеров на Ваш взгляд самый лучший?

Кстати прочитал, что на Крылатском велотреке максимальный подьем 15%, как думаете это реально?