Колено при педалировании полностью разгибать ?

[Pinzgauer]

Как правильно для здоровья вкручивать - полностью разгибать , или ногу чуть оставлять согнутой ?

Вопрос навеян статьей о том , как сохранить здоровье во время вкручивания . Сейчас просто лень искать , но если надо -найду, суть статьи была в том , что для здоровья сустава(коленного) необходимое условие-в мертвых точках нога выпрямляется полностью . Если нет - значит идет повышенная нагрузка , износ и т.п. неприятности . Позднее я стал обсуждать эту статью со своим товарищем, который в велотеме давно . Он мне сказал - подумай сам , что легче- согнуть полностью прямую ногу , или чуть согнутую ?
В данный момент я обзавелся новым подсиделом , и высота его как раз на пару см меньше прежнего и ноги в крайних положениях не выпрямляю . Дискомфорта нету , но хотел посоветоваться с обществом .
У кого какие сведения ? Спасибо .

[aphlux]

По науке -- нога должна быть чуть согнута. Но именно что "чуть" -- чтобы можно было опереться на педаль сидя даже в нижнем положении. Если опустить, будут болеть колени, если задрать, будет неудобно привставать с седла и будет болеть пятая точка.

[Teki]

Должна быть чуть согнута. Или если поставить пятку на педаль, то выпрямлена.

[Митюня]

Попробуй походить полностью разгибая сустав или постоять минут 10. Полностью разогнутый сустав неестественно для организма. В расслабленном состоянии локти и колени чуть согнуты, а не выпрямлены. Для полного выпрямления требуется дополнительное усилие и нагрузка при амортизации(на кочках) ложиться на сустав, что не есть хорошо.

[Libran]

Попробуй походить полностью разгибая сустав или постоять минут 10.

Именно так и ходят и при спортивной ходьбе тоже, опираясь на полностью выпрямленную ногу.
Иначе, попробуйте походить вприсядку на полусогнутых минут 10)

Умиляет вид некоторых молодых граждан с полностью опущенным седлом (типа круто) педалирующих враскоряку.

Должна быть чуть согнута. Или если поставить пятку на педаль, то выпрямлена.

Абсолютно правильно.

[a.k.]

Умиляет вид некоторых молодых граждан с полностью опущенным седлом (типа круто) педалирующих враскоряку.

не поверишь но есть "молодые граждане", пеалирующие вообще без седла. не все велосипеды предусматривают седло в небо

[hiper]

Где нужно "сидеть" - седло высоко.
Где нужно "стоять" - седло низко.
В любом случае нельзя "выключать" сустав. Хочешь временно "выключить", чтобы расслабить и слегка растянуть мышцы "задней стороны" ноги - опусти пятку, когда шатун в "нижней мертвой точке". Но все равно, нормально педалировать не получится, только при накате.

[Libran]

не поверишь но есть "молодые граждане", пеалирующие вообще без седла. не все велосипеды предусматривают седло в небо

Конечно, ведь так наверняка удобнее вкручивать по РОВНОЙ, АСФАЛЬТИРОВАННОЙ дороге.

[a.k.]

Конечно, ведь так наверняка удобнее вкручивать по РОВНОЙ, АСФАЛЬТИРОВАННОЙ дороге.

вот ты че такой тугой? не все велосипеды предназначены для вкручивания по ровной асфальтированной дороге. но на этих велосипедах как ни странно тоже ездят - в том числе и по ровномоым асфальтированным дорогам. или предлагаешь пацанчикам таскать с собой второй подседел - длинный, и каждый раз перед выездом из дома переставлять седло, а по приезду в парк ставить обратно?

[Pinzgauer]

a.k.,
Привет .
Многое есть , есть кто и без руля катает .
Так что спокойнее , плиз .
Когда я спрашивал , не уточнил (моя ошибка), поездки по стилю- трейл , легкое КК .
Ну вроде тема раскрыта .
Щас попробую ссылку на Криса Хольма найти- бесконечно можно зырить , как без подсидела катает .
Ага , звук погромче
http://www.youtube.com/watch?v=1uPznTbus3g