Отцените велодорожки на Борисовском пруду.

[kasyanov]

он наверное ударить хотел, но ты был так стремителен, что он только чуть подтолкнул!

только хотел написАть! Лапкам повезло что он такой швидкий. Реальная польза от реальных тренировок!

[Катайус кругаме]

КаКашки я наелся.
На МК не был. Нафига?

А, ХС... понял.

Касаемо МК - ну, интересно глянуть твои нынешние протоколы, уж коль скоро ты тут заявляешь, что быстр и не хочешь сравниваться в Страве, то хотел сравниться с тобой по итогам хотя гонки.
Вообще, ты странный.

То тебе подавай замеры, то ты сообщаешь, что наелся, и что на гонки "нафига".
Не понимаю тебя. Может это старческое брюзжание?)) Ты кто по гороскопу?))

[Dirty Paws]

Касаемо МК - ну, интересно глянуть твои нынешние протоколы, уж коль скоро ты тут заявляешь, что быстр и не хочешь сравниваться в Страве, то хотел сравниться с тобой по итогам хотя гонки.
Вообще, ты странный.

Я не заявляю что я быстр, эти детские зарубалки исключительно для собственной мотивации, патамушта надо копать свою цель!

А последний интересный протокол со мной это 1й этап РедБайка 2011 и еще редбайковский "Расслабон 4 часа". После этого - темнота В 2012-м ехал "4 часа", так еле дополз, на за 5 недель нормально к такой дистанции и не подготовиться.

[Катайус кругаме]

у меня в этом году после МК спина заныла, может быть из-за того что подседел на 1 см спустил. Но что-то подумал что больше 2х часов вредно катать.

[Dirty Paws]

Я вообще честный физкультурник и на гонки не езжу! Вот только для клубного мероприятия осенью готов сделать исключение ... .

[Heizo]

у меня в этом году после МК спина заныла, может быть из-за того что подседел на 1 см спустил. Но что-то подумал что больше 2х часов вредно катать.

А где ноет? У меня вот такая же проблема, ноет в районе поясницы. Даже не больно, а дискомфортно. Отвлекает от созерцания дороги. Не могу выявить закономерность и причину. Единственно рельеф из кочек помогает быстрее достигнуть этого состояния. Когда гонял на разведку на карьеры, вообще ничего не болело, сам удивлялся. Вчера лайтово не груженый проехался в парке и тут же словил знакомые ощущения.

[Dirty Paws]

... медленно поставил Страву на телефон. Поймал спутники из окна квартиры. Куда я кОчусь

Правда целевую 10-ку сегментом не сделать, там разворот сильно плавает

[Катайус кругаме]

ноет в районе поясницы. Даже не больно, а дискомфортно.

да и если сменить положение тела, напрячь спину, как бы те мышцы, что задейтсвованы при становой и частично гиперэкстензии, то проходит, даёт отдых, точнее)

---------- Добавлено в 00:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:01 ----------

Правда целевую 10-ку сегментом не сделать, там разворот сильно плавает

Это по фигу, но если очень нужна точность, то трек можно подправить в http://www.gpstrackeditor.com/ (разработчик отечественный, кстати)

[Heizo]

да и если сменить положение тела, напрячь спину, как бы те мышцы, что задейтсвованы при становой и частично гиперэкстензии, то проходит, даёт отдых, точнее)[COLOR="Silver"]

Забавно, ехал груженый водой в лыткарино, ну типа сверх нормы вес. Матрас в поход собрался кароче. Поясница поныла между 15-25км и потом перестала беспокоить. Я старался ногами тянуть педальки внизу и вверхъ, ну и седло чуть поднял. Потом забыл про мониторинг ощущении тушки ибо незнакомые повороты были важнее, плюс зад периодически поднимался дабы не быть отбитым, либо для танцев стоя.Ехал около 5 часов.
Наверное спину напрягать надо, а не вальяжно разваливаться на троне во время езды по знакомым дорожкам.

[Катайус кругаме]

Наверное спину напрягать надо, а не вальяжно разваливаться на троне во время езды по знакомым дорожкам.

мне кажется дело привычки и посадки, сегодня отгонял в Чулково боле сложную и длительную гонку на той же высоте подседела, спина не жаловалась. Не смотря на то, что накануне я хорошо позанимался штангами, атак же ОФП, то есть спину нагружал. И Становую делал со ~100...110 и гиперэкстензию не халтуря, с фиксацией в верхней точке и статической задержкой. В общем одного велека мне мало, надо разнообразить)