Бег vs Велосипед

[Гар]

Originally posted by Woo+--><div class='quotetop'>Цитата(Woo)</div>

<!--QuoteBegin-tovovan

воду надо пить только когда пульс придёт в норму. сразу после тренировки пить нельзя - это лишняянагрузка на сердце. рекомендуется пить перед тренировкой и при восстановлении дыхания и пульса.

Наврное производители специальных велосипедных рюкзаков с гидраторами идиоты уроды и вообще членовредители хотят уничтожить всю человеческую рассу и для начала решили поэкспериментировать над велосипедистами.

Воду пить очень полезно. Обезвоживание - это очень плохо, от этого можно даже окачуриться.[/b]

оба высказывания верны, воду пить надо, и от обезвоживания можно скопытиться, но воду действительно нельзя пить сразу после больших нагрузок. нужно подождать, пока не восстановится дыхание и пульс, лучше подождать пока совсем остынешь. конечно горло промочить можно глоточком - другим..

кстати, также вредно для сердца резкая остановка после нагрузки, т. е. желательно останавливаться постепенно, после интенсивного бега (или других аэробных нагрузок), лучше немного пройтись пешком, прежде, чем сесть для отдыха...

[General]

Что касается воды - ее нужно пить во время тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1. Для начала нужно отделить полноценные тренировочные нагрузки от прогулочных - при последних хоть гамбургеры жри, хуже не будет
2. Про воду обычно пишут, что нельзя для анаэробных (сиречь, силовых) нагрузок, где потери влаги нежелательны
3. При велотренировке в летнюю погоду (22-25 по цельсию) вы теряете от полулитра до двух литров воды ( в зав-ти от стила, темпа, индивидуальной "потливость). Откуда берется это вода "внутри нас" - межтканевая жидкость, запасы воды в кишечнике и кровь
4. При потреблении "кровяной воды" - происходит игзменение гематокрита, или вязкости крови - кровь становится более вязкой и динамика течения житкости с форменными элементами кров становится более турбулентной, т.е. хаотичной
5. Из аорты в сердце кровь идет более густая, в результате средняя скорость кровотока по капиллярам сердца уменьшается, а учитывая тот факт, что при аэробных нагрузках кровь и так слегка обеднена кислородом, то идет двойной удар
6. Развивается "порочный круг" - сердцу мало кислорода (см п 5.) и гуморально-рефлекторным путем (нервы + гормоны) увеличивается ЧСС (пульс). Пульс увеличился, работа возрасла, но кислороду поступило относительно меньше того, чем требовалось и даже того, на сколько возросла работа.
7. Вывод - пить постоянно МАЛЕНЬКИМИ глотками, но НЕ упиваться перед и после тренировок.
8. Конечно в 18 - 20 лет компенсаторные возмоджности сильны на столько, что можно на все это забить и положить, но факты не пропьешь...

[датакодинмужик]

А что это Вы господахорошиевеломанцы при разговоре
о болях в коленях не вспоминаете о "каденсе" ?!
Куда только Норкороман спит ?!
Или наоборот , все давно знают про каденс и
молотят 200 ? :oops:

http://velosamara.org.ru/article/knees.shtml

Вообще то написано об этом много .. это я так бухнул ,
что первое подвернулось .

[Energizer]

Про вред велосипеда на воспроизводительную функцию.
Кто-то тут сильно ссылался на всякие исследования американских всезнаек. Так вот [u]на данном топике
Хотелось бы в свою очередь так же уточнить, на какой момент времени у вас появилась инфа о повреждении нервной системы велосипедистов? У меня есть подозрение, что информация устарел лет эдак на 5-10, когда ещё не особо задумывались об эргономике седел и они действительно могли что-либо натворить. И у кого это там в велотрусах температура повышается?

P.S.: По жизни напрягают темы, когда очередное тело привыкшее в размеренной диванной жизни начинает гнуть линию вреда спорта. Любое действие наносит вред организму и организм к нему приспосабливается и вырабатывает механизмы противодействия - это называется Эволюция! И без неё мы бы были простыми белковыми структурами, а не людьми с ногами, руками и прочими атрибутами. Так что бегайте, плавайте, катайтесь на велосипедах - это полезно в конечном итоге!

[Zaiz]

[quote]Originally posted by Energizer
[b]Про вред велосипеда на воспроизводительную функцию.
Кто-то тут сильно ссылался на всякие исследования американских всезнаек. Так вот [u]на данном топике
Хотелось бы в свою очередь так же уточнить, на какой момент времени у вас появилась инфа о повреждении нервной системы велосипедистов? У меня есть подозрение, что информация устарел лет эдак на 5-10, когда ещё не особо задумывались об эргономике седел и они действительно могли что-либо натворить. И у кого это там в велотрусах температура повышается?

[Valery]

Originally posted by Energizer
P.S.: По жизни напрягают темы, когда очередное тело привыкшее в размеренной диванной жизни начинает гнуть линию вреда спорта. Любое действие наносит вред организму и организм к нему приспосабливается и вырабатывает механизмы противодействия - это называется Эволюция! И без неё мы бы были простыми белковыми структурами, а не людьми с ногами, руками и прочими атрибутами. Так что бегайте, плавайте, катайтесь на велосипедах - это полезно в конечном итоге!

Во первых, профессиональный спорт скорее вреден для организма, чем полезен. Можно привести множество примеров, когда люди, занимаясь спортом профессионально становились инвалидами. Да и после окончания карьеры многие спортсмены испытывают большие проблемы со здоровьем.
При этом спортом (физической культурой) обязательно нужно заниматься, но всему должна быть своя мера.
Во-вторых, не любое действие наносит вред организму. Движение оказывает положительное действие на организм.
А что касается эволюции, то это длительный процесс, и в процессе своей жизни данный индивидуум эволюционировать неспособен. Кроме того, человек давно вышел из процесса эволюции в классическом понимании этого слова, хотя бы потому, что среди популяции людей отсутствует процесс естественного отбора.

[Zaiz]

во во...я о том же.....
физкультура- полезна, а СПОРТ- вреден!

[Energizer]

Уж лучше умереть на трассе соревнуясь с другими, чем нелепо подавиться конфетой, заработать рак от курения или утонуть по пьянке! Спорт вреден, не отрицаю. Но не настолько что бы про это так сильно пищать. Помните макркетинг Adidas:
Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди.
Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить.
Вот и тут в очередной раз начинают пищать, что спорт вреден - я им не буду заниматься! А курение полезно? Или алкоголь на велосипеде, широко пропагандируемый некоторыми участниками нашего велодвижения? При этом сердце просто охреневает от нагрузки! А жить в городе полезно?..
Бесят меня такие разговоры! Купи себе пульсометр, измеряй давление, веди дневник - ты сам определяешь степень износа организма и при действительно профессиональном подходе ОПАСНЫЙ порог для организма можно избежать и добиваться хороших результатов. А про ваши примеры - оставьте их при себе. Я могу показать вам миллионы примеров инвалидов никогда не занимавшихся спортом и их больше и результаы страшнее - это жизнь, и точка!

"Уж лучше уж так сдохнуть, чем никого никогда не любя!"

[Zaiz]

Зачем же так раставлять приоритеты????
Здесь имеется ввиду, что спорт, реальный спорт (это каждый день тренировки: утром и вечером по нескольку часов, это соблюдение диет, это пичкание свего организма всякими таблетками, это не сказака, когда на финише спортсмена рвет, когда он после пересечения финиша - падает в обморок.....но ты никогда не узнаешь, что у него творится в повседневной жизни, когда он уходит из этого спорта. Снижается интенсивность тренировок и человек тостеет или начинает лечить болячки...типа связок,но связки- это не последняя часть, которая требует лечения)
Физкультура, это выехать на байке после работы на 2-3- часа...или съездить на работу и обратно.... Это бег утром час!.....это занятия в тренажерном зале.....Это физкультура, которая помогает оставаться здоровым человеком в хорошем тонусе!
Не все здесь пьют во время катания на байке пиво...думаю таких вот в этой теме единицы!
Так что занимайтесь физкультурой на здоровье, но спорт- это если Вы хотите добиться каких нибудь результатов, которые непонятно кому будут нужну.
ну кроме вас конечно.

[Valery]

Originally posted by Energizer
Вот и тут в очередной раз начинают пищать, что спорт вреден - я им не буду заниматься! А курение полезно? Или алкоголь на велосипеде, широко пропагандируемый некоторыми участниками нашего велодвижения? При этом сердце просто охреневает от нагрузки! А жить в городе полезно?..

Не надо подменять понятия. Еще раз повторю. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ спорт это вредно для здоровья, он пораждает инвалидов. А относительно того что не надо заниматься спортом никто не говорит. Спортом надо заниматься, но всему нужна мера. Можно выпить 20 литров воды и "отдать коньки". А можно выпить 1 литр и прекрасно себя чувствовать.