Посадка и еще раз посадка, хелп товарищи

[dmitry111]

Всем привет, проверьте и мне посадку, болели локти, убрал одно кольцо из-под выноса, вынос поменял на 120 мм, стало лучше, но все равно не очень удобно. Велик не шоссейный, но у меня он вместо шоссейного, никаких тренировок, просто для катания. Рост у меня 180, ЕТТ велика 555 мм

Ну я бы сказал, что нужно спину вытягивать вперёд и больше веса на руки перенести. У меня примерно так же всё (хотя пропорции могут быть другими). Только я не знаю, как на циклокроссе надо сидеть (циклокросс же это?), там посадка рассчитана на то, чтобы по пересечёнке ездить, а на пересечёнке вес назад обычно переносится, видно по этому циклокроссовые рамы короче шоссейных чаще всего.

[Spartak_54]

Устанновить сначала по классическим канонам,а потом "пляши" туда или сюда с рулем и выносом.Но главное -по высоте седло и руль,и расстояние от скочика седла до выноса.Это то что определяется антропометрическими данными-длинна ног и рук. Дальше -удобство и стиль езды.

Все это многократно пережевано,потрудись и найдешь за пять минут.
Ну и привыкать конечно надо, и не на одной поездке, к посадке.

[Инди]

Да я б сказал, что все очень неплохо.
Получше чем у некоторых тренирующихся.
Если рукам дискомфортно, то возможно поможет всю посадку назад сместить (седло назад, вынос короче).

[vrbdas]

Ну я бы сказал, что нужно спину вытягивать вперёд и больше веса на руки перенести. У меня примерно так же всё (хотя пропорции могут быть другими). Только я не знаю, как на циклокроссе надо сидеть (циклокросс же это?), там посадка рассчитана на то, чтобы по пересечёнке ездить, а на пересечёнке вес назад обычно переносится, видно по этому циклокроссовые рамы короче шоссейных чаще всего.

Спасибо, буду пробовать. По сравнению с шоссейниками на алюм. рамах этой же фирмы, у моей кроссовой рамы: 1. нет слопинга (ЕТТ=длине подседельной трубы), 2. больше сhainstay (расстояние от оси заднего колеса до каретки), 3. меньше длина рулевого стакана, ну и плюс еще углы.

---------- Добавлено в 22:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:43 ----------

Да я б сказал, что все очень неплохо.
Получше чем у некоторых тренирующихся.
Если рукам дискомфортно, то возможно поможет всю посадку назад сместить (седло назад, вынос короче).

Седло назад на 1 см от крайнего положения, как в этой теме советовали.

---------- Добавлено в 23:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:51 ----------

Устанновить сначала по классическим канонам,а потом "пляши" туда или сюда с рулем и выносом.Но главное -по высоте седло и руль,и расстояние от скочика седла до выноса.Это то что определяется антропометрическими данными-длинна ног и рук. Дальше -удобство и стиль езды.

Все это многократно пережевано,потрудись и найдешь за пять минут.
Ну и привыкать конечно надо, и не на одной поездке, к посадке.

Какое должно быть расстояние? Как на МТБ, равно расстоянию от локтя до кончиков пальцев? На МТБ у меня как раз так, а вот на этом велике расстояние от седла до выноса меньше, чем от локтя до кончиков пальцев.

[rroomm]

Кончики пальцев должны находиться на середине выноса (это ориентировочные даные) . Да , после каждой регулировки желательно пару дней покатать .

[Luciu s]

Судя по картинке, ось педали дальше центра колена на изгибе. Может, наоборот, седло вперед?

[beckerbongo]

седло вперёд , локотки больше согнутся.

[Luciu s]

Это ног касается. А локти должны и так чуть быть согнутыми. Руки болеть могут от нагрузки, когда туловище повисает на них. Нужно тренировать торс , чтобы он поддерживал туловище, тогда и давление на руки уменьшится. ИМХО.

[dmitry111]

Руки болеть могут от нагрузки, когда туловище повисает на них

Судя по картинке туловище на руках не повисает, а наоборот руки тянутся за рулём. Не знаю, как насчёт локтей, у меня не болели, но вот, если руки тянутся к рулю, они довольно сильно устают от длительных поездок, да и согнутая спина тоже устаёт.

[Luciu s]

Поэтому и говорю, что нужно развивать гибкость и тренировать мышцы, чтобы поддерживали спину в согнутом положении и не давая чрезмерной нагрузки на руки. Тогда и болеть ничего не должно. А тянутся от недостаточной гибкости. Велосипед то по размерам. Ну, еще если только руки короткие .