+ Ответить в теме
Страница 285 из 285 ПерваяПервая ... 85185235255275280283284285
Показано с 2,841 по 2,849 из 2849

Тема: Посадка и еще раз посадка, хелп товарищи

  1. #2841

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от АлександрВРН Посмотреть сообщение
    кто то заканчивает за полчаса, кто то за 10 мин..вариантов много кто какие отрезки на какой мощности..
    кто как хочет так и дрочет..и обьяснить это невозможно..
    Мало кто станет заканчивать разминку более, чем за 5 мин.
    Варьировать могут только продолжительность и интенсивность.
    За час разминки вполне можно устать, что и подтверждает короткая разминка Sky перед дистанцией всего 9 км, да ещё со стартом в горку.

  2. #2842
    Веломаньяк Аватар для colorex
    Байк
    Manitou 26" Ikon.2.2 1х10 shimano 11-42х32 elips 15%, ANT+.
    Адрес
    Омск
    Сообщений
    3,522

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от al_giorno Посмотреть сообщение
    Зачем ебей -их везде полно

  3. #2843

    По умолчанию

    https://www.birota.ru/shop/aksessuar...88927439100008
    кажется, то что нужно
    ещё бы шток отпилить, что бы башня из колец над выносом глаза не мозолила и будет чётко.
    Последний раз редактировалось skywardfire; 14.01.2018 в 22:08.

  4. #2844

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Foil Посмотреть сообщение
    Заминка не слишком важна.
    Вот как раз, чтоб колени не ныли после нагрузок, заминка (закаточка) очень важна!
    Да и не только из-за коленей, вон Акиндинов (Александр который) возвращаясь всякий раз с соревов, всегда на следующий день устраивает себе "веломассаж"!
    Крутит частоту 90+ и держит скорость при этом не выше 30км/ч.

    ---------- Добавлено в 22:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:51 ----------

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    Я только если до дома херачу на пульсе за 170,... тогда да, надо тормознуть хотя бы до 130 -120.
    При катании ниже АнП (пусть даже 10% за АнП было) вообще не вижу смысла в закатке, как в
    обязательной части тренировки. Закатывать нечего.
    Какой-такой павлин-мавлин... пульс?
    Высокий пульс ты можешь разогнать и на малой звезде спереди!
    Ты попробуй края поломить до дома, а потом резко спрыгни с тачки и иди спать, ) а утром расскажешь...

    ---------- Добавлено в 22:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:58 ----------

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    Зарядку с утра делай.
    НЕ поможет...

  5. #2845

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    Зарядку с утра делай.

    ---------- Добавлено в 18:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:19 ----------


    pubmed пжалста
    Зарядка не помогает.

    А пабмед сначала ты. Ну, что там не влияет на то, что трамвы не уменьшает.

    ---------- Добавлено в 17:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:47 ----------

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    И кстати, кручение перед TT - это нефигась не раскатка. Протокол раскатки Sky видали? Там тест FTP сжатый до 15 минут.

    ---------- Добавлено в 18:32 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:29 ----------

    Paris-Nice

    Stage 1 Time Trial

    Standard Time Trial Warm-Up
    • 5 min light
    • 8 min progressive to Zone 5
    • 2 min easy
    • 2 min to include - 3 x 6s accelerations to activate
    • 3 mins easy



    При этом "советская раскатка" - это 20-30 минут, легко, но на каденсе 90+
    Да-да, Павлег сказал не раскатка, значит не раскатка. Может сначала научишься делать раскатку? Ну и не пытайся соскочить. Тебе даже гугление не помогло. Чего там насчёт трамв?

  6. #2846

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PoMaHoL Посмотреть сообщение
    Вот как раз, чтоб колени не ныли после нагрузок, заминка (закаточка) очень важна!
    Да и не только из-за коленей, вон Акиндинов (Александр который) возвращаясь всякий раз с соревов, всегда на следующий день устраивает себе "веломассаж"!
    Это не ради коленей делают.
    Считается, что так выводятся вредные вещества из закисленных мышц.
    Но многие уже подвергают сомнению.

  7. #2847

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Foil Посмотреть сообщение
    Это не ради коленей делают.
    Считается, что так выводятся вредные вещества из закисленных мышц.
    Я в курсе...

    Цитата Сообщение от PoMaHoL Посмотреть сообщение
    Да и не только из-за коленей

  8. #2848

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PoMaHoL Посмотреть сообщение
    Вот как раз, чтоб колени не ныли после нагрузок, заминка (закаточка) очень важна!
    Пенсионный фонд. Водичку заливай, раз в 15-20 мин. даже если не хоцца. 1 яблоко в день съедай.

    ---------- Добавлено в 03:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:09 ----------

    Цитата Сообщение от PoMaHoL Посмотреть сообщение
    всегда на следующий день устраивает себе
    Это восстановительная тренировка. В идеале часа через 3-6 после соревнований и с утра.

    ---------- Добавлено в 03:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:12 ----------

    Цитата Сообщение от Mishka Посмотреть сообщение
    Ну, что там не влияет на то, что трамвы не уменьшает.
    У вас что, тренировки это гит с места, прям от дома? Что вы все разваливаетесь и сыпетесь...

    А чтоб себя убить на шоссере, это вообще талант нужен. Вы же по гравиным или песчаным стенам не катаете.
    Вам 2.5кВт с места не надо ломить.

    ---------- Добавлено в 03:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:15 ----------

    Цитата Сообщение от Foil Посмотреть сообщение
    Но многие уже подвергают сомнению.
    Там не то, чтобы сам факт вывода сомнителен, сколь нужность (да, вам не показалось) свободных радикалов.

    ---------- Добавлено в 03:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:20 ----------

    Цитата Сообщение от Mishka Посмотреть сообщение
    Чего там насчёт трамв?
    У меня от велика только психика травмируется. Все что больше 60 км. вызывает спазмы гипоталамуса.
    Последний раз редактировалось pavlinux; 15.01.2018 в 04:18.

  9. #2849

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от pavlinux Посмотреть сообщение
    Пенсионный фонд.
    Это восстановительная тренировка.
    Что вы все разваливаетесь и сыпетесь...
    А чтоб себя убить на шоссере, это вообще талант нужен.
    (да, вам не показалось)
    У меня от велика только психика травмируется.
    Ты неисправИм...

    ---------- Добавлено в 12:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:17 ----------

    Знаешь сколько молодёжи перспективной загубили тренера с подобным подходом...?
    Что парни не то что кататься больше не хотят, велосипед видеть не могут!

    ---------- Добавлено в 12:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:22 ----------

    pavlinux, сам то 53 спереди крутил хоть раз? (я уж не спрашиваю про бОльшие сковородки...)

+ Ответить в теме

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)

  1. kaarel

Похожие темы

  1. Правильная посадка.
    от No Access в разделе Техника катания
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 17.02.2017, 05:21
  2. Спортивная посадка
    от maxburn в разделе Выбор велосипеда
    Ответов: 66
    Последнее сообщение: 29.05.2012, 18:16
  3. Правильная посадка
    от gnapik в разделе Выбор велосипеда
    Ответов: 22
    Последнее сообщение: 06.04.2007, 10:13
  4. Посадка и все такое
    от Energizer в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 27.07.2006, 19:05