Посадка и еще раз посадка, хелп товарищи

[Xarley]

Нормально.
Вынос длиннее не надо.
А вот вот спину "опустить" надо. За одно она распрямиться.

попробовал руки убрать от руля и как видно ,съезжаю вперед с сиденья .

[SleepyCat]

попробовал руки убрать от руля и как видно ,съезжаю вперед с сиденья .

Тут вот как момент - руки назад убирать надо не менее чем при 75% максимальной мощности.
Это одно из ключевых условий этого теста, о котором почему то все молчат.
На видео явно до этого значения далеко.

И еще - "опустить" спину это не наклониться ниже
, а опустить вниз лопатки и вместе с ними плечи.

[bzzz77]

Тут вот как момент - руки назад убирать надо не менее чем при 75% максимальной мощности.
Это одно из ключевых условий этого теста, о котором почему то все молчат.
На видео явно до этого значения далеко.

где-то есть более-менее полное описание теста? его название?

[Xarley]

И еще - "опустить" спину это не наклониться ниже
, а опустить вниз лопатки и вместе с ними плечи.

Подскажите пожалуйста,как?
в принципе,когда вкручиваю,то спина сама опускается,да и руки сгибаются...

[SleepyCat]

Подскажите пожалуйста,как?
в принципе,когда вкручиваю,то спина сама опускается,да и руки сгибаются...

А вот и нет - плечи таки норовят закрыть уши.
Но не от того что рама длинная, как это часто бывает, а от отсутствия привычки видимо.
Прочувствовать опускание спины можно стоя на одно ноге - если поднять плечи положение становится менее устойчивым.
Но стоит опустить как картина меняется. Вот нужно добиться того же в седле.

---------- Добавлено в 21:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:46 ----------

где-то есть более-менее полное описание теста? его название?

Оно есть в этой теме раз 100 наверное.
Много раз публиковали Инди, Misha, я и хз кто еще.
А вообще автор его Стивен Хогг.

[Xarley]

А вот и нет - плечи таки норовят закрыть уши.
Но не от того что рама длинная, как это часто бывает, а от отсутствия привычки видимо.
Прочувствовать опускание спины можно стоя на одно ноге - если поднять плечи положение становится менее устойчивым.
Но стоит опустить как картина меняется. Вот нужно добиться того же в седле.

понятно.спасибо.

[bzzz77]

Оно есть в этой теме раз 100 наверное.
Много раз публиковали Инди, Misha, я и хз кто еще.
А вообще автор его Стивен Хогг.

ок, распечатаю все и курить. спасибо.

[Инди]

Много раз публиковали Инди, Misha, я и хз кто еще.

https://www.stevehoggbikefitting.com...or-road-bikes/

см. пункт Point of balance

[АлександрВРН]

Xarley, Ты красавчик это не шутка.

[NaamotaЯ]

Xarley, Ты красавчик это не шутка.

Прям как в любви признался) это не шутка)